Poskusite se držati pravila, da na krožniku nimate nikdar več kot 837 J (200 kalorij). Če vam to uspe, vam bo hvaležna prebava, pa tudi težav z zdravjem boste imeli manj, kot če se prenajedate. Na drugi strani pa je pomembno, da vsaj pri glavnih obrokih ne pretiravate. Če telo ne dobi potrebne količine hranljivih snovi, preklopi v način stradanja, ko začne samodejno delati zaloge. Zato je pomembno, da jeste toliko, da niste lačni.
Da bi bolje razumeli, kaj pomeni 837 J (200 kalorij), si oglejte spodnje primere.
Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
