Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
 | 
NASVET DNEVA: Če ima živilo odstranjene maščobe, so jih skoraj zagotovo nadomestili s sladkorjem ali soljo.

Interaktivni dodatki:


73 gramov pomfrita
73 gramov pomfrita



Datum: 31. MAJ 20 - DOBRO JE VEDETI

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi

Velja nepisano pravilo, da jedi na krožniku naj ne bi vsebovale več kot 800 J (približno 200 kalorij). Pa si znate predstavljati, koliko česa je to?

Poskusite se držati pravila, da na krožniku nimate nikdar več kot 837 J (200 kalorij). Če vam to uspe, vam bo hvaležna prebava, pa tudi težav z zdravjem boste imeli manj, kot če se prenajedate. Na drugi strani pa je pomembno, da vsaj pri glavnih obrokih ne pretiravate. Če telo ne dobi potrebne količine hranljivih snovi, preklopi v način stradanja, ko začne samodejno delati zaloge. Zato je pomembno, da jeste toliko, da niste lačni.

Da bi bolje razumeli, kaj pomeni 837 J (200 kalorij), si oglejte spodnje primere.



Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
5 dcl cocacole

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
28 gramov masla

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
357 gramov graha

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
308 gramov koruze

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
102 grama tune v olju

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
186 gramov fižola (lahko tudi iz konzerve)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
145 gramov skuhanih testenin (skuhane so težje, ker so prepojene z vodo)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
55 gramov kosmičev

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
385 gramov jabolk

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
3 jajca (150 gramov)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
4 rezine toasta (90 gramov)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
34 gramov ocvrte slanine

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
290 gramov grozdja

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
manj kot en krof z marmelado (52 gramov)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
51 gramov žele bombonov (17 medvedkov)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
553 grame melone

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
66 gramov hrenovk (ena in četrt)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
226 gramov kečapa

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
328 gramov kivija

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
2 dcl jagodnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
72 gramov kruha

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
39 gramov piškotkov polnjenih s smetano (približno 6 kosov)

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
37 gramov čipsa s soljo

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
33 gramov oreščkov

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
41 gramov čokoladice polnjene z lešniki in medom.

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
333 ml polnomastnega mleka

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
125 gramov avokada

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
570 gramov korenčka

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
588 gramov brokolija

Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.




Nalagam vsebine ...





Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
Vem kaj jem - na vrh strani