Koliko medu lahko pojemo na dan?

Interaktivni dodatki:






Datum: 3. NOV 21 - DOBRO JE VEDETI

Koliko medu lahko pojemo na dan?

Če mislite, da lahko na dan pojeste, koliko medu vam je volja, se motite. Tudi za med velja zgornja meja ...

Pretiravanje z medom ni dobro. Tako kot tudi ni dobro pretiravanje s sladkorjem.

Nenapisano pravilo nutricistov pravi, da ljudje pojemo na dan toliko gramov sladkorja, kot smo težki. Če imate 60 kilogramov, statistike kažejo, da na dan pojeste 60 gramov sladkorja, kar je najslabša možna varianta.

Je pa res, da se danes težko izognemo sladkorju in se moramo res zelo potruditi, če želimo znižati količino zaužitega sladkorja. Uspeh je že, če lahko sladkor zamenjamo z medom. Zato nutricisti predlagajo, da naj bo vaš cilj zmanjšanje sladkorja, vendar pol sladkorja naj bo v obliki medu (30 gramov sladkorja in 30 gramov medu). Šele, ko boste dosegli to razmerje se vaša teža ne bo povečevala, niti spreminjala ne, zdravje bo boljše, manj boste imeli tudi kariesa in še kup drugih koristnih vplivov.

In še en nasvet velja upoštevati ...

Ker je med tudi sitosten, se splača skodelico mlačne vode v katero raztopite žličko medu popiti zjutraj (ni nujno, da na tešče), popoldan se malo vzdržite in potem popijte še eno skodelico pol ure pred spanjem. Ta ta način boste organizmu dali dovolj energije za zdravo delovanje.



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.




Nalagam ...






Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
Vem kaj jem - na vrh strani