Vem kaj jem: Jagode in špinača v solati

Interaktivni dodatki:






Datum: 11. APR 17 - DOBRO JE VEDETI
Jagode in špinača v solati
Morda zveni nenavadno, a jagode in špinača v zelenjavni solati sta vrhunski paket zdravja, ki mimogrede ozdravi še bolezni ustne votline

Predstavljamo vam recept za sadno-zelenjavno solato, ki je bila najprej del večje shujševalne diete, z leti pa se je izkazalo, da je lahko solata iz jagod in špinače zelo zdravilna.

Sestavine:

  • špinača narezana na velike kose
  • narezane jagode
  • 1/4 skodelice olivnega olja
  • 2 žlici jabolčnega kisa, lahko tudi mošta
  • paprika narezana na kose
  • 1 žlica sezamovih semen (lahko tudi pinjole ali ameriški orehi)
Priprava:

Vse sestavine zmešajte in jih pripravite kot solat. Po okusu lahko dodate še avokado in nekaj listov zelene solate. Ključna sestavina solate je namreč kombinacija sadnih in zelenjavnih kislin, ki urejajo prebavo, uravnavajo sladkor v krvi in topijo maščobe. Sezamova semena so odličen vir magnezija in kalcija in zavirajo razvoj rakastih celic v črevesju.

Nekateri k tej solati dodajo še feta sir, namesto špinače pa lahko uporabite blitvo, liste mlade rdeče pese in celo mlade koprive. Zelo podoben učinek, kot špinača, ima tudi rukola.



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.



Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani