8 stvari, ki jih lahko jeste pred spanjem in ne redijo
 | 
NASVET DNEVA: Katera hrana upońćasnjuje procese staranja? Hrana z veliko kalija: lubenice, banane, nesoljena hrana ...

Interaktivni dodatki:






Datum: 8. APR 17 - DOBRO JE VEDETI

8 stvari, ki jih lahko jeste pred spanjem in ne redijo

Obstajajo stvari, ki jih lahko jeste zvečer in ne redijo, hkrati pa še izboljšujejo spanec

1. Trdi sir


Porcija sira (100 gramov) ima 80 kalorij, zmanjšuje apetit, pomirja in izboljšuje spanec.

2. Kosmiči


Skleda koruznih kosmičev ima 200 kalorij, je lahko prebavljiva in pomirja krče v želodcu.

3. Grški jogurt


Grški jogurt ima manj maščob, a veliko beljakovin, kar izboljšuje spanec. Poleg tega ima probiotični učinek, pomirja črevesje in zmanjšuje občutek zgage.

4. Belo meso


Dva majhna koščka belega mesa vam lahko izboljša spanec. Gre za visokokvalitetne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.

5. Jabolko s kikirikijevim maslom


Jabolka imajo veliko vlaknin in bodo zadovoljila vašo potrebo po sladkorju, arašidovo maslo pa vam bo dalo občutek sitosti.

6. Čokoladni puding brez maščob


Čokoladni puding, ki ga kupite v trgovinah z zdravo hrano, vam lahko pomaga pri nespečnosti, hkrati pa ne redi.

7. Korenček


Korenček ima malo kalorij in pomaga pri mirnejšem spancu.

8. Banane


Banana je odlična malica, je pa tudi odličen zaključek dneva. Z banano pred spanjem se boste znebili morastih sanj.



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.



Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani