Kako jesti sadje in se ne rediti

Sadje je zdravo. O tem ni dvoma. Na žalost vseh ljubiteljev sadja pa vsebuje veliko sladkorja in je zelo redilno. Še posebej nevarno je sadje, če čez dan v službi pretežno sedite. V takem položaju se namreč sadje težje predela, višek sladkorja pa se neposredno pretvori v maščobne blazinice okoli trebuha.

A nič od tega se vam ni treba bati, če poznate nekaj osnovnih pravil, kako in kdaj jesti sadje.

• 1. Sadja nikdar ne mešajte med sabo. Vedno uporabite samo eno vrsto sadja. Edini živili za katera to ne velja so jabolka in korenje.

• 2. Na svetu ne obstaja sadje, ki bi ga lahko jedli v neomejenih količinah in se ne bi redili. Na veliko žalost več kot milijarde predebelih ljudi je vsako sadje zelo redilno.

• 3. V smutije dajte samo eno vrsto sadja. Edino sadje, ki se redi, so jabolka.

• 4. Sadja nikdar ne kombinirajte z žitaricami, še posebej, če so zmešani s kosmiči.

• 5. Sadja nikar ne jejte med kosilom. Vedno raje počakajte 20 minut po ali pred kosilom. Minimalno naj bo ta čas 20 minut, nikar pa ne več kot 10 minut.

• 6. Nikdar ne kombinirajte kislega sadja z izrazito sladkim. Telo namreč ne ve, katere encime naj uporabi.

• 7. Sadja morate jesti, ki je sveže, surovo in na prazen želodec.