Datum: 12.11.2024 - Rubrika:
Dobro je vedeti
Poceni in enostaven način zniževanja holesterola
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Holesterol si lahko na preprost način znižate dobesedno čez noč, vendar ne smete pretiravati ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ruska nutricistka Anna Drobiševa je presenetila s preprostim receptom za znižanje holesterola, ki deluje praktično čez noč. Vse, kar morate storiti, je, dan prej pojesti žličko ali dve sezamovih semen.
Sezamova semena so bogata z vitamini in minerali, pospešujejo presnovo maščob in s tem znižujejo raven holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo veliko železa, magnezija, cinka, bakra, fosforja in še posebej zdravih rastlinskih vlaknin.
Samo za primerjavo: sezamova semena imajo 7-krat več kalcija, kot mleko!
Nekaj stvari pa moramo vendarle paziti ... Sezamova semena vsebujejo snovi, ki povečujejo nevarnosti za strjevanje krvi. Zato nutricisti priporočajo, da na dan ne pojeste več, kot žlico sezamovih semen. Po 50. letu starosti se namreč raven holesterola v krvi poviša pri vsakem drugem, še več težav pa povzroča holesterol pri mladih (višji odstotek težav se pojavi že pri mladih okrog 30 leta).
Če se vam zdi, da kakšen dan občutite vrtoglavico, poskusite pojesti žlico sezamovih semen ...
Sezamova semena so bogata z vitamini in minerali, pospešujejo presnovo maščob in s tem znižujejo raven holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo veliko železa, magnezija, cinka, bakra, fosforja in še posebej zdravih rastlinskih vlaknin.
Samo za primerjavo: sezamova semena imajo 7-krat več kalcija, kot mleko!
Nekaj stvari pa moramo vendarle paziti ... Sezamova semena vsebujejo snovi, ki povečujejo nevarnosti za strjevanje krvi. Zato nutricisti priporočajo, da na dan ne pojeste več, kot žlico sezamovih semen. Po 50. letu starosti se namreč raven holesterola v krvi poviša pri vsakem drugem, še več težav pa povzroča holesterol pri mladih (višji odstotek težav se pojavi že pri mladih okrog 30 leta).
Če se vam zdi, da kakšen dan občutite vrtoglavico, poskusite pojesti žlico sezamovih semen ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Anna Drobiševa nutricistka
preprost recept za znižanje holesterola
sezamova semena za znižanje holesterola
zdrave rastlinske vlaknine
zniževanje holesterola
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kako naravno znižati sladkor v krvi
Visoka raven sladkorja v krvi je nekaj, kar se dogaja vedno več ljudem, ne le tistim, ki se že dolgo borijo s sladkorno boleznijo. Zato, bodite pozorni!
VEČ >
Dobro je vedeti
Poceni in enostaven način zniževanja holesterola
VEČ >
Dobro je vedeti
Najboljši nočni prigrizki
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamin D lahko dobite tudi s hrano
VEČ >
Dobro je vedeti
Izogibajmo se natrija ... Se znate?!
VEČ >
Zanimivosti
Prehransko oko: z umetno inteligenco do ocene kalorij
Prehransko oko je aplikacija za telefone android. Uporabnikom omogoča slikanje hrane, analizo osnovnih prehranskih vrednosti, oceno kalorij, to pa je osnova za izboljšanje prehranskih navad. Dolgoživost je samo še korak vstran ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako pospešimo rast nohtov?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj jesti, ko imate prebavne težave?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ste se prenajedli? Kaj zdaj?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
