Rubrika:
Dobro je vedeti
Poceni in enostaven način zniževanja holesterola
Holesterol si lahko na preprost način znižate dobesedno čez noč, vendar ne smete pretiravati ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ruska nutricistka Anna Drobiševa je presenetila s preprostim receptom za znižanje holesterola, ki deluje praktično čez noč. Vse, kar morate storiti, je, dan prej pojesti žličko ali dve sezamovih semen.
Sezamova semena so bogata z vitamini in minerali, pospešujejo presnovo maščob in s tem znižujejo raven holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo veliko železa, magnezija, cinka, bakra, fosforja in še posebej zdravih rastlinskih vlaknin.
Samo za primerjavo: sezamova semena imajo 7-krat več kalcija, kot mleko!
Nekaj stvari pa moramo vendarle paziti ... Sezamova semena vsebujejo snovi, ki povečujejo nevarnosti za strjevanje krvi. Zato nutricisti priporočajo, da na dan ne pojeste več, kot žlico sezamovih semen. Po 50. letu starosti se namreč raven holesterola v krvi poviša pri vsakem drugem, še več težav pa povzroča holesterol pri mladih (višji odstotek težav se pojavi že pri mladih okrog 30 leta).
Če se vam zdi, da kakšen dan občutite vrtoglavico, poskusite pojesti žlico sezamovih semen ...
Sezamova semena so bogata z vitamini in minerali, pospešujejo presnovo maščob in s tem znižujejo raven holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo veliko železa, magnezija, cinka, bakra, fosforja in še posebej zdravih rastlinskih vlaknin.
Samo za primerjavo: sezamova semena imajo 7-krat več kalcija, kot mleko!
Nekaj stvari pa moramo vendarle paziti ... Sezamova semena vsebujejo snovi, ki povečujejo nevarnosti za strjevanje krvi. Zato nutricisti priporočajo, da na dan ne pojeste več, kot žlico sezamovih semen. Po 50. letu starosti se namreč raven holesterola v krvi poviša pri vsakem drugem, še več težav pa povzroča holesterol pri mladih (višji odstotek težav se pojavi že pri mladih okrog 30 leta).
Če se vam zdi, da kakšen dan občutite vrtoglavico, poskusite pojesti žlico sezamovih semen ...
vkj
Anna Drobiševa nutricistka
preprost recept za znižanje holesterola
sezamova semena za znižanje holesterola
zdrave rastlinske vlaknine
zniževanje holesterola
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Napitek, ki je obnorel svet
Ta voda dela čudeže: po 7 dneh rednega pitja bo vaš organizem kot prerojen!
VEČ >
Dobro je vedeti
Poceni in enostaven način zniževanja holesterola
VEČ >
Dobro je vedeti
Kefirjeve gobice so dober biznis
VEČ >
Dobro je vedeti
Pijte ta napitek po vsakem obroku in hujšajte
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamin D lahko dobite tudi s hrano
VEČ >
Zdravje, lepota
Presenetljiva kombinacija lovorja in olivnega olja
Vsak je še bil presenečen, ko je preizkusil lovorjevo olje - najprej zato, ker je izjemno zdravilno, potem pa zato, ker je silno preprosto ...
VEČ >
Dobro je vedeti
So vam že podtaknili plastični riž?
VEČ >
Zanimivosti
Shujševalni recept s kavo
VEČ >
Dobro je vedeti
Česa ne smete početi, ko ste prehlajeni
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj oblika zadnjice pove o vašem zdravju?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
