Datum: 15.11.2024 - Rubrika:
Recepti
Juha iz ovsenih kosmičev in špinače
Avtor:
Bis
Dve zelo zdravi sestavini, hitra priprava in dober okus so lastnosti te jedi, ki jo boste kuhali še in še, ko jo enkrat poskusite.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Sestavine
- velika žlica ovsenih kosmičev na osebo
- pest sveže ščinače na osebo
- strok česna
- olivno olje
- sol in poper
- muškatni orešček
- kisla smetna
- grobo nastrgan parmezan
Priprava
Na olivnem olju na kratko popražimo kosmiče, toliko da zadišijo. Dodamo grobo nasekljano svežo špinačo, nasekljan česen, solimo in popramo ter na kratko popražimo.
Zalijemo z vročo vodo, da dobimo gostoto juhe in kuhamo 20 minut na zmerni temperaturi.
Pred koncem kuhanja dodamo ščepec muškatnega oreščka in kislo smetno.
Ko jed servirmo, damo na sredino za oreh kisle smetane in potresemo z nekaj koščki parmezana.
- velika žlica ovsenih kosmičev na osebo
- pest sveže ščinače na osebo
- strok česna
- olivno olje
- sol in poper
- muškatni orešček
- kisla smetna
- grobo nastrgan parmezan
Priprava
Na olivnem olju na kratko popražimo kosmiče, toliko da zadišijo. Dodamo grobo nasekljano svežo špinačo, nasekljan česen, solimo in popramo ter na kratko popražimo.
Zalijemo z vročo vodo, da dobimo gostoto juhe in kuhamo 20 minut na zmerni temperaturi.
Pred koncem kuhanja dodamo ščepec muškatnega oreščka in kislo smetno.
Ko jed servirmo, damo na sredino za oreh kisle smetane in potresemo z nekaj koščki parmezana.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
Bis
O AVTORJU:Biserka Tavčar že vrsto let preiskuje vplive zdrave hrane na zdravje. Med prvimi se je poglobila v LCHF in na lastni koži preizkusila veliko različnih režimov prehrane. Biserka je bila več kot 10 let urednica portala Vem, kaj jem.
Več o avtorju ...
Špinača
Hitra priprava
Ovseni kosmiči
Recept za juho
Zdrava jed
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Olivno olje in orehi: naravna zaščita imunskega sistema
Če ste kdaj slišali, da je olivno olje tekoče zlato, verjemite, da to ni samo prispodoba. Določena živila ne ščitijo le našega srca, temveč tudi imunski sistem. In to na način, ki je presenetil celo znanstvenike ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Za tretjino manj grip in prehladov ter pripomočki proti najhujšim boleznim
VEČ >
Dobro je vedeti
Ni dieta, pomaga pa do ravnega trebuha
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj zdravniki dovolijo, da lahko jeste za večerjo
VEČ >
Zdravje, lepota
3 stvari s katerimi si uničujemo metabolizem in to počnemo vsak dan
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj srce ne mara nizkih temperatur?
Ko je zunaj mraz, naše telo vso energijo usmeri v vzdrževanje telesne temperature med 36 in 37 stopinj Celzija. Prioritete organizma se močno spremenijo ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako koprc pomaga pri prebavnih težavah?
VEČ >
Dobro je vedeti
Lahko prebavljivo žito, ki varuje vašo prebavo
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamin A: naravna zaščita pred težavami s spominom
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako nam polnozrnata žita pomagajo pri hujšanju?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
