Datum: 9.8.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Lupine sadja, ki jih mečete v smeti: zakaj je to napaka, ki se jo splača popraviti
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Lupine ananasa, avokada in granatnega jabolka so zakladnice vitaminov, antioksidantov in vlakinin – iz njih lahko pripravite zdrave čaje za razstrupljanje in boljšo prebavo.
Lupine so zelo koristne in bogate z najrazličnejšimi vitamini, minerali, vlakninami. Seveda to velja za sadje, ki je organsko pridelano, neškropljeno in po možnosti ni bilo izpostavljeno trgovskim preparatom za navidezno svežino in s podaljšanim rokom uporabe. Lupine povsem naravno pridelanega sadja je škoda metati proč. Preverite zakaj.
1. Banana
Notranji del bananine lupine je zelo učinkovito belilo zob. Če si boste vsaj 3 minute na dan vtirali v zobe bananino lupino boste po enem tednu opazili občutno razliko. Bolj naravnega, okusnega, vitaminskega in učinkovitega belila ne boste našli.
2. Lupina avokada
Vodo zavrite, za 1 do 2 minuti v njej kuhajte lupino avokada, odstavite in pustite da se ohladi. Po 15 minutah precedite, lahko dodate še malo limone, ali medu, tak čaj lahko daste tudi v hladilnik ... Čaj iz avokadove lupine ureja prebavo, je okusen, deluje proti zaprtju in vam daje energijo.
3. Ananasova lupina
Lupina ananasa je zelo močan diuretik, deluje protivnetno, vsebuje ogromno vitaminov in je odlična izbira za razstrupljanje telesa. Zlasti v poletnih mesecih lahko iz nje skuhamo čaj (lupino kuhamo 2 do 3 minute, ohladimo, precedimo, dodamo limono in pustimo v hladilniku). Tak čaj je izjemno vitaminski.
4. Lupina granatnega jabolka
Vsebuje ogromno antioksidantov, je učinkovito sredstvo proti driski, obnavlja kožo in odpravlja gube, celo celulita se lahko znebite s čajem iz lupin granatnega jabolka.
5. Citrusi
Gotovo se opazili, da je okus po limoni močnejši in bolj izrazit, če dodate celo limono z lupino vred. Razlika pa ni samo v okusu, pač pa lupine citrusov dajejo energijo, razkužujejo in delujejo protivnetno. To velja za vse vrste citrusov.
Še to ...
Čaj lahko pripravite iz praktično vseh vrst sadja z lupino. Če ga ohladite, je to lahko zelo prijeten naraven, domač in zdrav poletni napitek. Veliko boljše od industrijsko pridelanih pijač!
1. Banana
Notranji del bananine lupine je zelo učinkovito belilo zob. Če si boste vsaj 3 minute na dan vtirali v zobe bananino lupino boste po enem tednu opazili občutno razliko. Bolj naravnega, okusnega, vitaminskega in učinkovitega belila ne boste našli.
2. Lupina avokada
Vodo zavrite, za 1 do 2 minuti v njej kuhajte lupino avokada, odstavite in pustite da se ohladi. Po 15 minutah precedite, lahko dodate še malo limone, ali medu, tak čaj lahko daste tudi v hladilnik ... Čaj iz avokadove lupine ureja prebavo, je okusen, deluje proti zaprtju in vam daje energijo.
3. Ananasova lupina
Lupina ananasa je zelo močan diuretik, deluje protivnetno, vsebuje ogromno vitaminov in je odlična izbira za razstrupljanje telesa. Zlasti v poletnih mesecih lahko iz nje skuhamo čaj (lupino kuhamo 2 do 3 minute, ohladimo, precedimo, dodamo limono in pustimo v hladilniku). Tak čaj je izjemno vitaminski.
4. Lupina granatnega jabolka
Vsebuje ogromno antioksidantov, je učinkovito sredstvo proti driski, obnavlja kožo in odpravlja gube, celo celulita se lahko znebite s čajem iz lupin granatnega jabolka.
5. Citrusi
Gotovo se opazili, da je okus po limoni močnejši in bolj izrazit, če dodate celo limono z lupino vred. Razlika pa ni samo v okusu, pač pa lupine citrusov dajejo energijo, razkužujejo in delujejo protivnetno. To velja za vse vrste citrusov.
Še to ...
Čaj lahko pripravite iz praktično vseh vrst sadja z lupino. Če ga ohladite, je to lahko zelo prijeten naraven, domač in zdrav poletni napitek. Veliko boljše od industrijsko pridelanih pijač!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Lupine sadja
Naravne koristi lupin
Recepti z lupinami
Uporaba lupin
Zdravilni učinki lupin
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Banana za večerjo? Preden jo olupite, preberite tole
Sadje zvečer ni tako nedolžna izbira, kot se zdi – fruktoza v večernih urah deluje podobno kot sladkor, banane pa so med sadjem z najvišjim glikemičnim indeksom.
VEČ >
Dobro je vedeti
Sol je tihi sovražnik: sedem zelišč in začimb, ki jo bodo nadomestile na vašem krožniku
VEČ >
Dobro je vedeti
Limona na peto in nogavica čez: star trik, ki v 30 minutah naredi, kar kreme ne zmorejo
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj je gumb za dremeže vaš jutranji sovražnik?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko medicina molči: 5 mitov o raku, ki jih strokovnjaki ne znajo niti ovreči niti potrditi
VEČ >
Dobro je vedeti
Vaše telo ne potrebuje popolnosti – potrebuje red: 6 pravil, ki premagajo jo-jo efekt za vedno
Večerja ob 18h, počasnejše žvečenje, manj sladkorja – preprosti premiki v ritmu prehranjevanja, ki delujejo brez diet in stradanja.
VEČ >
Dobro je vedeti
Plevel, ki zdravniki priporočajo kot dopolnilo pri boreliozi: skrita moč divje ščetice
VEČ >
Zdravje, lepota
Beli riž: krivično obtožen sovražnik ali skrivni zaveznik? Odgovor je v tem, kako ga skuhate
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko beljakovine niso samo za bodybuilderje: 3 napake, ki jih dela večina
VEČ >
Zdravje, lepota
Limonin sok in sol proti glavobolu: starodavna metoda, ki jo marsikdo prisega
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
