Rubrika:
Dobro je vedeti
Ni dieta, pomaga pa do ravnega trebuha
7 preprostih trikov, ki se jih je dobro držati. V prvi vrsti zaradi boljšega zdravja, kot drugo pa ti nasveti pomagajo topiti maščobe nabrane okoli bokov in trebuha.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. Začnite dan z limono
V kozarec stisnite sok ene limone, dolijte mlačno vodo, dodate lahko tudi ščepec soli. To popijte zjutraj na tešče. Napitek pospeši prebavo, zmanjša apetit in močno pospeši topljenje maščobnih blazinic.
2. Polnozrnati proizvodi
Če se ne morete upreti kruhu, potem vedo izberite polnozrnat kruh. Če se ne morete upreti rižu, vedno izberite polnozrnat, neprečiščen riž. Če se ne morete upreti testeninam, vedno izberite polnozrnate ... Cela zrna so namreč težje razgradljiva in zato tudi dalj časa dajejo energijo (res je tudi, da telo za njihovo razgradnjo tudi potroši več energije, zato to pomaga pri hujšanju).
3. Izogibajte se rafiniranemu sladkorju
Rafiniran in industrijsko dodan sladkor v kombinaciji z maščobami je prava kalorijska atomska bomba brez vrednosti za organizem. maščobne blazinice, ki so nastale kot posledica pitja gaziranih pijač, so tudi najtrdovratnejše in se jih boste zelo težko znebili.
4. Pijte veliko vode
Ljudje premalo pijemo. poleg tega ne pijemo enakomerno. Nič nam ne pomaga, če zjutraj popijemo liter vode in še liter zvečer. Skrb za hidriranost našega organizma pomeni, da popijemo vsako uro kozarec vode. Tudi takrat, ko se nam zdi, da nismo žejni.
5. Uživajte surov česen
Se sliši grozno? V resnici ni! Vsako jutro pojejte strok česna, kot bi vzeli tableto. Ni vam ga treba griziti in mleti v ustih. Česnovi sokovi bodo spodbudili procese izgorevanja maščob. priporočamo vam, da tako česnovo "tableto" vzamete zjutraj in zvečer.
6. Ne pozabite na sadje in zelenjavo
Samo v sadju in zelenjavi dobi telo zadostno količino vitaminov pomešanih z ustreznimi maščobami in drugimi beljakovinami, poleg tega pa so tu še vlaknine, ki so prav tako odločilnega pomena za zdravo prebavo, hkrati pa še čistijo telo. Zapomnite si še, da citrusi in zelena listnata zelenjava najbolje topijo maščobe.
7. Začimbe: cimet, ingver, poper ...
Začimbe dajo hrani vedno neko novo dimenzijo, poleg tega pa zmanjšujejo nivo krvnega sladkorja, urejajo prebavo, čistijo in so hkrati tudi vid vitaminov (vitamina C je v popru več kot v limonah).
V kozarec stisnite sok ene limone, dolijte mlačno vodo, dodate lahko tudi ščepec soli. To popijte zjutraj na tešče. Napitek pospeši prebavo, zmanjša apetit in močno pospeši topljenje maščobnih blazinic.
2. Polnozrnati proizvodi
Če se ne morete upreti kruhu, potem vedo izberite polnozrnat kruh. Če se ne morete upreti rižu, vedno izberite polnozrnat, neprečiščen riž. Če se ne morete upreti testeninam, vedno izberite polnozrnate ... Cela zrna so namreč težje razgradljiva in zato tudi dalj časa dajejo energijo (res je tudi, da telo za njihovo razgradnjo tudi potroši več energije, zato to pomaga pri hujšanju).
3. Izogibajte se rafiniranemu sladkorju
Rafiniran in industrijsko dodan sladkor v kombinaciji z maščobami je prava kalorijska atomska bomba brez vrednosti za organizem. maščobne blazinice, ki so nastale kot posledica pitja gaziranih pijač, so tudi najtrdovratnejše in se jih boste zelo težko znebili.
4. Pijte veliko vode
Ljudje premalo pijemo. poleg tega ne pijemo enakomerno. Nič nam ne pomaga, če zjutraj popijemo liter vode in še liter zvečer. Skrb za hidriranost našega organizma pomeni, da popijemo vsako uro kozarec vode. Tudi takrat, ko se nam zdi, da nismo žejni.
5. Uživajte surov česen
Se sliši grozno? V resnici ni! Vsako jutro pojejte strok česna, kot bi vzeli tableto. Ni vam ga treba griziti in mleti v ustih. Česnovi sokovi bodo spodbudili procese izgorevanja maščob. priporočamo vam, da tako česnovo "tableto" vzamete zjutraj in zvečer.
6. Ne pozabite na sadje in zelenjavo
Samo v sadju in zelenjavi dobi telo zadostno količino vitaminov pomešanih z ustreznimi maščobami in drugimi beljakovinami, poleg tega pa so tu še vlaknine, ki so prav tako odločilnega pomena za zdravo prebavo, hkrati pa še čistijo telo. Zapomnite si še, da citrusi in zelena listnata zelenjava najbolje topijo maščobe.
7. Začimbe: cimet, ingver, poper ...
Začimbe dajo hrani vedno neko novo dimenzijo, poleg tega pa zmanjšujejo nivo krvnega sladkorja, urejajo prebavo, čistijo in so hkrati tudi vid vitaminov (vitamina C je v popru več kot v limonah).
vkj
hidriranost organizma
izogibajte se sladkorju
polnozrnati proizvodi
surov česen
topiti maščobe
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Ni dieta, pomaga pa do ravnega trebuha
7 preprostih trikov, ki se jih je dobro držati. V prvi vrsti zaradi boljšega zdravja, kot drugo pa ti nasveti pomagajo topiti maščobe nabrane okoli bokov in trebuha.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj zdravniki dovolijo, da lahko jeste za večerjo
VEČ >
Dobro je vedeti
Za tretjino manj grip in prehladov ter zdravilo proti najhujšim boleznim
VEČ >
Dobro je vedeti
Lupljenje sadja ne boste nikdar več počeli tako, kot doslej
VEČ >
Zanimivosti
Katera sesekljalna deska je boljša: lesena, ali plastična?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Res, da je dolgo trajalo, da je prišlo do nas, a že leta 1999 je nek ruski časopis pisal o zdravilcu, ki je patentiral 2500 let staro Hipokratovo skrivnost granatnih jabolk
VEČ >
Zanimivosti
Je perilo oprano na nizki temperaturi res čisto?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
VEČ >
Zdravje, lepota
Čudežna molekula, ki jo svet pozna že 4000 let, a ji ni posvetil veliko pozornosti
VEČ >
