Datum: 12.12.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota
Napoj iz lanenih semen: ena sestavina, ki umiri apetit, podpre prebavo in poskrbi za sijočo kožo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Napitek iz lanenih semen je bogat z vlakninami in omega-3 kislinami – pol ure pred obrokom pomaga zmanjšati apetit in podpreti prebavo. Recept je preprost, a učinkovit.
Ta preprost napitek je internetni hit letošnje iztekajoče jeseni. Ker je preprost, okusen in zelo učinkovit, ga priporočajo prav vsi - nutricisti in zdravniki. Prinaša toliko prednosti, da bi ga morali piti celo pogosteje, kot kavo ali čaj.
Glavna in edina sestavina napitka so lanena semena, ki vsebujejo ogromno hranljivih snovi, vitaminov, omega-3 maščobnih kislin in vlaknin. Napitek normalizira delovanje črevesja, čisti telo, ureja metabolizem, zmanjša nivo sladkorja v krvi, predvsem pa zbija apetit.
Ker vsebuje veliko lecitina, spodbuja metabolizem in pri tem pospešuje topljenje maščob.
Zaradi veliko omega-3 maščobnih kislin, se aktivirajo žleze lojnice, kar še dodatno pomaga pri hujšanju, predvsem pa je to pomembno za čiščenje organizma.
Ta napitek pomaga tudi pri bolnikih z gastritisom, čirom na želodcu, kroničnem zaprtju, celo hemeroide lahko z njim pozdravite, v pomoč pa je tudi pri zdravljenju cistitisa oziroma bakterijske okužbe sečil. Z rednim uživanjem (pomeni 3 dni pitja in več) ne boste imeli več posušene kože.
Vsekakor se moramo dotakniti tudi vpliva na apetit in odvečne kilograme. Z rednim pitjem pred obroki lahko v enem tednu shujšate tudi za kilogram ali dva. Dovolj je, da na dan pojeste 500 kalorij manj, kot je priporočena vrednost za vašo starost, višino in težo, pol ure pred vsakim obrokom pa popijete skodelico tega napitka.
Priprava
Napitek iz lanenih semen morate pripraviti dan prej. Napitek mora biti svež, zato si ga ne pripravljajte na zalogo.
Zvečer dajte v termovko ali kakšno drugo posodo, ki jo lahko pokrijete in dobro zadržuje toploto, 3 do 4 velike žlice lanenih semen. Čezenj polijte liter vrele vode in čez noč pustite stati.
Naslednje jutro napitek precedite in ga pijte pol ure pred vsakim obrokom po 1,5 dcl. Dobro je, če na dan popijete vsaj 4 skodelice, lahko pa tudi več.
Napitku seveda lahko popravite okus, vendar samo z medom.
Na koncu pa še opozorilo: napitka ne priporočamo ljudem, ki imajo težave z jetri, žolčnimi ali želodčnimi kamni.
Glavna in edina sestavina napitka so lanena semena, ki vsebujejo ogromno hranljivih snovi, vitaminov, omega-3 maščobnih kislin in vlaknin. Napitek normalizira delovanje črevesja, čisti telo, ureja metabolizem, zmanjša nivo sladkorja v krvi, predvsem pa zbija apetit.
Ker vsebuje veliko lecitina, spodbuja metabolizem in pri tem pospešuje topljenje maščob.
Zaradi veliko omega-3 maščobnih kislin, se aktivirajo žleze lojnice, kar še dodatno pomaga pri hujšanju, predvsem pa je to pomembno za čiščenje organizma.
Ta napitek pomaga tudi pri bolnikih z gastritisom, čirom na želodcu, kroničnem zaprtju, celo hemeroide lahko z njim pozdravite, v pomoč pa je tudi pri zdravljenju cistitisa oziroma bakterijske okužbe sečil. Z rednim uživanjem (pomeni 3 dni pitja in več) ne boste imeli več posušene kože.
Vsekakor se moramo dotakniti tudi vpliva na apetit in odvečne kilograme. Z rednim pitjem pred obroki lahko v enem tednu shujšate tudi za kilogram ali dva. Dovolj je, da na dan pojeste 500 kalorij manj, kot je priporočena vrednost za vašo starost, višino in težo, pol ure pred vsakim obrokom pa popijete skodelico tega napitka.
Priprava
Napitek iz lanenih semen morate pripraviti dan prej. Napitek mora biti svež, zato si ga ne pripravljajte na zalogo.
Zvečer dajte v termovko ali kakšno drugo posodo, ki jo lahko pokrijete in dobro zadržuje toploto, 3 do 4 velike žlice lanenih semen. Čezenj polijte liter vrele vode in čez noč pustite stati.
Naslednje jutro napitek precedite in ga pijte pol ure pred vsakim obrokom po 1,5 dcl. Dobro je, če na dan popijete vsaj 4 skodelice, lahko pa tudi več.
Napitku seveda lahko popravite okus, vendar samo z medom.
Na koncu pa še opozorilo: napitka ne priporočamo ljudem, ki imajo težave z jetri, žolčnimi ali želodčnimi kamni.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Hujšanje
Jesenski hit napitek
Lanena semena
Nutricisti
Zdrav napitek
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Jutranja mešanica z banano, špinačo in lanenimi semeni, ki podpira hujšanje
Preprosti napitek iz banane, pomaranče, ingverja in lanenih semen lahko podpre metabolizem in sitost – pripravite ga zjutraj na tešče v manj kot 5 minutah.
VEČ >
Dobro je vedeti
Trdo blato muči vsakega četrtega odraslega – ta živila iz vaše kuhinje pomagajo že v 48 urah
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj pri mandarinah velja pravilo sedmih: sladka past, ki jo večina prezre
VEČ >
Zanimivosti
Dva sestavini, 10 minut, nič pečenja: čokoladni kornfleks pišokti, ki jih boš naredil danes
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki odpira vrata gripi: kaj iz jedilnika resnično slabi vašo obrambo pred virusi
VEČ >
Dobro je vedeti
Tehtnica miruje, trebuh pa ne: štiri živila, ki vas napihujejo, čeprav ne redijo
Sadje, umetna sladila, mleko in škrob lahko povzročijo napihnjen trebuh – ne zaradi kalorij, temveč zaradi fruktoze, laktoze in fruktanov.
VEČ >
Zdravje, lepota
Banana: skromni sadež, ki zna premagati sol pri boju s krvnim tlakom
VEČ >
Dobro je vedeti
Kumare in paradižnik v isti skledi? Strokovnjaki odsvetujejo – in to ni edina kombinacija živil, ki vam dela preglavice
VEČ >
Dobro je vedeti
Kruh ni vaš sovražnik – a le, če ga jeste prav
VEČ >
Dobro je vedeti
Od mandljevega do konopljinega: katera alternativa kravjemu mleku je prava za vas?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
