Datum: 12.12.2024 - Rubrika:
Zdravje, lepota
Jesenski hit napitek iz lanenih semen
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Ta napitek priporočajo zdravniki, nutricisti in fitnes trenerji, ker je hranljiv, pomaga pri hujšanju in še izjemno zdrav.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ta preprost napitek je internetni hit letošnje iztekajoče jeseni. Ker je preprost, okusen in zelo učinkovit, ga priporočajo prav vsi - nutricisti in zdravniki. Prinaša toliko prednosti, da bi ga morali piti celo pogosteje, kot kavo ali čaj.
Glavna in edina sestavina napitka so lanena semena, ki vsebujejo ogromno hranljivih snovi, vitaminov, omega-3 maščobnih kislin in vlaknin. Napitek normalizira delovanje črevesja, čisti telo, ureja metabolizem, zmanjša nivo sladkorja v krvi, predvsem pa zbija apetit.
Ker vsebuje veliko lecitina, spodbuja metabolizem in pri tem pospešuje topljenje maščob.
Zaradi veliko omega-3 maščobnih kislin, se aktivirajo žleze lojnice, kar še dodatno pomaga pri hujšanju, predvsem pa je to pomembno za čiščenje organizma.
Ta napitek pomaga tudi pri bolnikih z gastritisom, čirom na želodcu, kroničnem zaprtju, celo hemeroide lahko z njim pozdravite, v pomoč pa je tudi pri zdravljenju cistitisa oziroma bakterijske okužbe sečil. Z rednim uživanjem (pomeni 3 dni pitja in več) ne boste imeli več posušene kože.
Vsekakor se moramo dotakniti tudi vpliva na apetit in odvečne kilograme. Z rednim pitjem pred obroki lahko v enem tednu shujšate tudi za kilogram ali dva. Dovolj je, da na dan pojeste 500 kalorij manj, kot je priporočena vrednost za vašo starost, višino in težo, pol ure pred vsakim obrokom pa popijete skodelico tega napitka.
Priprava
Napitek iz lanenih semen morate pripraviti dan prej. Napitek mora biti svež, zato si ga ne pripravljajte na zalogo.
Zvečer dajte v termovko ali kakšno drugo posodo, ki jo lahko pokrijete in dobro zadržuje toploto, 3 do 4 velike žlice lanenih semen. Čezenj polijte liter vrele vode in čez noč pustite stati.
Naslednje jutro napitek precedite in ga pijte pol ure pred vsakim obrokom po 1,5 dcl. Dobro je, če na dan popijete vsaj 4 skodelice, lahko pa tudi več.
Napitku seveda lahko popravite okus, vendar samo z medom.
Na koncu pa še opozorilo: napitka ne priporočamo ljudem, ki imajo težave z jetri, žolčnimi ali želodčnimi kamni.
Glavna in edina sestavina napitka so lanena semena, ki vsebujejo ogromno hranljivih snovi, vitaminov, omega-3 maščobnih kislin in vlaknin. Napitek normalizira delovanje črevesja, čisti telo, ureja metabolizem, zmanjša nivo sladkorja v krvi, predvsem pa zbija apetit.
Ker vsebuje veliko lecitina, spodbuja metabolizem in pri tem pospešuje topljenje maščob.
Zaradi veliko omega-3 maščobnih kislin, se aktivirajo žleze lojnice, kar še dodatno pomaga pri hujšanju, predvsem pa je to pomembno za čiščenje organizma.
Ta napitek pomaga tudi pri bolnikih z gastritisom, čirom na želodcu, kroničnem zaprtju, celo hemeroide lahko z njim pozdravite, v pomoč pa je tudi pri zdravljenju cistitisa oziroma bakterijske okužbe sečil. Z rednim uživanjem (pomeni 3 dni pitja in več) ne boste imeli več posušene kože.
Vsekakor se moramo dotakniti tudi vpliva na apetit in odvečne kilograme. Z rednim pitjem pred obroki lahko v enem tednu shujšate tudi za kilogram ali dva. Dovolj je, da na dan pojeste 500 kalorij manj, kot je priporočena vrednost za vašo starost, višino in težo, pol ure pred vsakim obrokom pa popijete skodelico tega napitka.
Priprava
Napitek iz lanenih semen morate pripraviti dan prej. Napitek mora biti svež, zato si ga ne pripravljajte na zalogo.
Zvečer dajte v termovko ali kakšno drugo posodo, ki jo lahko pokrijete in dobro zadržuje toploto, 3 do 4 velike žlice lanenih semen. Čezenj polijte liter vrele vode in čez noč pustite stati.
Naslednje jutro napitek precedite in ga pijte pol ure pred vsakim obrokom po 1,5 dcl. Dobro je, če na dan popijete vsaj 4 skodelice, lahko pa tudi več.
Napitku seveda lahko popravite okus, vendar samo z medom.
Na koncu pa še opozorilo: napitka ne priporočamo ljudem, ki imajo težave z jetri, žolčnimi ali želodčnimi kamni.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Hujšanje
Jesenski hit napitek
Lanena semena
Nutricisti
Zdrav napitek
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Vas muči trdo blato?
Ko se človek sooči s trdim blatom, to ni samo neprijetno. Včasih je tudi boleče, naporno in psihično utrujajoče. Težava je veliko pogostejša, kot bi si mislili ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki vam zamaši nos
VEČ >
Zdravje, lepota
Jesenski hit napitek iz lanenih semen
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, ko rižu dodate kokosovo mast
VEČ >
Dobro je vedeti
Izogibajte se hrane, ki spodbuja gripo in prehlade
VEČ >
Zanimivosti
Prehransko oko: z umetno inteligenco do ocene kalorij
Prehransko oko je aplikacija za telefone android. Uporabnikom omogoča slikanje hrane, analizo osnovnih prehranskih vrednosti, oceno kalorij, to pa je osnova za izboljšanje prehranskih navad. Dolgoživost je samo še korak vstran ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako pospešimo rast nohtov?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj jesti, ko imate prebavne težave?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ste se prenajedli? Kaj zdaj?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
