Datum: 13.10.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota
Žlica narave v kozarcu vode: zakaj nutritivisti prisegajo na jutranje laneno seme
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Lanena semena so bogata z vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami, ki podpirajo prebavo in presnovo – a popolnega preprečevanja sladkorne bolezni ne smemo obljubljati.
Zvečer v skodelico vode dajte 3 žlice lanenih semen. Pustite stati čez noč, naslednje jutro pa na tešče popijte to vodo (skupaj s semeni). Učinek je neverjeten in takoj opazen.
Lanena semena imajo namreč veliko vlaknin in dobrih maščob, zato se boste počutili skoraj cel dan sito in zdravo. Lanena semena namreč pospešujejo metabolizem, čistijo črevesje, celo pomagajo pri hujšanju. Poleg tega imajo ogromno omega-3 maščobnih kislin in kopico drugih zdravih maščob, ki krepijo kosti, sklepe in izboljšujejo splošno počutje.
Skodelica lanenih semen zelo učinkovito preprečuje glavobole, tudi utrujenost bo izginila, izboljšalo se vam bo razpoloženje. Po nekaj dneh pitja se vam bo izboljšala krvna slika, nivo sladkorja v krvi se vam bo normaliziral, izboljšal se vam bo tudi pritisk. Zelo pomembno je, da o tem razmišljate tudi, ko še nimate tovrstnih težav. Z lanenimi semeni lahko povsem preprečite, da bi sploh kdaj dobili sladkorno bolezen.
Seveda lahko kozarec lana in vode kombinirate z drugimi živili, kot so banane, suhe slive, zeleno-listnata zelenjava, med, cimet ...
Lanena semena imajo namreč veliko vlaknin in dobrih maščob, zato se boste počutili skoraj cel dan sito in zdravo. Lanena semena namreč pospešujejo metabolizem, čistijo črevesje, celo pomagajo pri hujšanju. Poleg tega imajo ogromno omega-3 maščobnih kislin in kopico drugih zdravih maščob, ki krepijo kosti, sklepe in izboljšujejo splošno počutje.
Skodelica lanenih semen zelo učinkovito preprečuje glavobole, tudi utrujenost bo izginila, izboljšalo se vam bo razpoloženje. Po nekaj dneh pitja se vam bo izboljšala krvna slika, nivo sladkorja v krvi se vam bo normaliziral, izboljšal se vam bo tudi pritisk. Zelo pomembno je, da o tem razmišljate tudi, ko še nimate tovrstnih težav. Z lanenimi semeni lahko povsem preprečite, da bi sploh kdaj dobili sladkorno bolezen.
Seveda lahko kozarec lana in vode kombinirate z drugimi živili, kot so banane, suhe slive, zeleno-listnata zelenjava, med, cimet ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Lanena semena
Lanena semena za hujšanje
Lanena semena za izboljšanje zdravja
Vpliv lanenih semen
Zdravilni učinki lanenih semen
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zanimivosti
Ko banana potemni: kaj zrele pike na lupini zares pomenejo za vaše zdravje?
Zrele banane imajo res več antioksidantov kot zelene – a preden verjamete vsemu, kar kroži po spletu, preverite, kaj znanost dejansko pravi.
VEČ >
Dobro je vedeti
Hormoni, aditivi, šamponi: 10 stvari, ki jih zaužijemo vsak dan – a nihče ne govori o tem
VEČ >
Dobro je vedeti
Kostanj: najstarejša hrana na svetu, ki te nasiti za štiri ure
VEČ >
Zdravje, lepota
Žlica narave v kozarcu vode: zakaj nutritivisti prisegajo na jutranje laneno seme
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnosti zasebnih nutricistov bogatašev: 10 + 1 nasvet, ki ga verjetno še niste slišali
VEČ >
Dobro je vedeti
Kumara: najpodcenjenejše poletno živilo, ki ga imate vedno doma
Vsebuje 96 % vode in manj kot 10 kalorij na 100 gramov – kumara hidratira, razbremeni prebavo in hladi telo, pa jo večina od nas šteje le za dodatek k solati.
VEČ >
Dobro je vedeti
Mali mineral, velike posledice: kaj se zgodi z vašim telesom, ko mu zmanjka cinka?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pesticidi na krožniku: 65 % sadja in zelenjave je onesnaženih — preverite, kaj jeste vsak dan
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko mišice kričijo po pomoči: ta zelenjavni napitek iz 4 sestavin jim da, kar jim manjka
VEČ >
Dobro je vedeti
10 pravil za popolno sadno solato, ki jih kuharji nikoli ne kršijo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
