Datum: 10.8.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Korenček, kumara, jabolko in peteršilj: štiri sestavine, ki možganom za več ur povedo, da ste siti
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Ta naravni zelenjavni sok krepi imunski sistem, čisti telo in uravnava prebavo – in vse to v enem kozarcu, ki ga pripravite v minutah.
Nadzorovati apetit je vsekakor želja vsakogar, ki se spopada z viškom kilogramov. Recept za kontrolo apetita je v resnici recept za hujšanje, saj s tem receptom dobivajo možgani več ur signale, da je želodec poln. Raziskave so namreč pokazale, da v več kot polovici primerov ne gre za lakoto, pač pa žejo.
Ima pa ta sok še nekaj dobrih lastnosti. Ima veliko vitaminov in mineralov, krepi imunski sistem, uravnava krvno sliko, pritisk, predvsem pa zelo učinkovito čisti telo in uravnava prebavo.
Sestavine:
Pomembno je, da jabolki dobro operete. Če niste prepričani v kvaliteto jabolk (ekološka pridelava), jih raje olupite, sicer pa ne. Narežite jih na manjše kose. Tudi korenček očistite in narežite na manjše kose ter vse skupaj zmešajte v mešalniku.
Sok je dobro popiti takoj (počasi in z majhnimi požirki), lahko pa ga shranite tudi v hladilnik. Vendar ne več kot za en dan.
Skrivnost tega napitka je v odvajanju vode, kar zavira apetit, ima pa tudi veliko hranljivih snovi, ki dajejo energijo čez cel dan.
Ima pa ta sok še nekaj dobrih lastnosti. Ima veliko vitaminov in mineralov, krepi imunski sistem, uravnava krvno sliko, pritisk, predvsem pa zelo učinkovito čisti telo in uravnava prebavo.
Sestavine:
- 2 korenčka
- 1 šopek peteršilja
- 1 kumara
- 2 zeleni jabolki
Pomembno je, da jabolki dobro operete. Če niste prepričani v kvaliteto jabolk (ekološka pridelava), jih raje olupite, sicer pa ne. Narežite jih na manjše kose. Tudi korenček očistite in narežite na manjše kose ter vse skupaj zmešajte v mešalniku.
Sok je dobro popiti takoj (počasi in z majhnimi požirki), lahko pa ga shranite tudi v hladilnik. Vendar ne več kot za en dan.
Skrivnost tega napitka je v odvajanju vode, kar zavira apetit, ima pa tudi veliko hranljivih snovi, ki dajejo energijo čez cel dan.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
jabolko
korenček
kumara
peteršilj
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Vedno lačni po kosilu? Morda so krivi trigliceridi – 4 živila, ki pomagajo
Pasulj, olivno olje, sveže sadje in špinača so med živili, ki po strokovnih priporočilih pomagajo uravnavati raven trigliceridov v krvi.
VEČ >
Dobro je vedeti
Štirje preprosti triki, ki vašo pico naredijo manj grešno
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi pred dolgim potovanjem namesto vode raje popili kozarec mleka?
VEČ >
Zdravje, lepota
Korenček, kumara, jabolko in peteršilj: štiri sestavine, ki možganom za več ur povedo, da ste siti
VEČ >
Zanimivosti
Hladilnik ni vedno prijatelj: živila, ki tiho izgubljajo hranljive snovi že med hrambo
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak večer popiti kozarček mandljevega mleka z medom: 6 razlogov, ki vas bodo prepričali
Od boljšega spanca in prebave do antibakterijske zaščite – mandljevo mleko z žličko medu je preprost napitek z več koristmi, kot bi pričakovali.
VEČ >
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec (in česa raje ne): vaš želodec ima zjutraj svoja pravila
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so faraoni spali z dvignjeno glavo – in zakaj bi morda morali tudi vi
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrito v limonadi: aditivu, ki so ga v Evropi in na Japonskem prepovedali že davno, so šele zdaj rekli zbogom tudi v ZDA
VEČ >
Dobro je vedeti
Testenine redijo? Znanost pravi, da je odgovor bolj zanimiv, kot si mislite
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
