Datum: 22.5.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota

Trebuh kot balon? Ta napihnjenost nima šans pred 4 sestavinami iz blenderja

Avtor:

Erika Volk, mama, babica

Ingver, zelena, koromač in ananas niso le okusna kombinacija – skupaj delujejo kot naravni zaveznik pri zmanjševanju napihnjenosti in urejanju prebave.

Plini v trebuhu lahko povzročijo veliko težav. Ovirajo in upočasnjujejo prebavo, plini vas lahko v družbi spravijo v neprijeten položaj, napihnjenost pa ni samo posledica nepravilnega prehranjevanja, pač pa je to lahko tudi znak, da kateri od notranjih organov ne deluje pravilno.

Za boj proti napihnjenosti uporabite naslednje sestavine:

2 žlici ingverja v prahu
2 stebli zelene
50 gramov koromača
2 kolobarja ananasa

Priprava:

Vse sestavine dajte v mešalnik in od 1 do 2 minuti mešajte. Nato dodajte še malo hladne vode in popijte. Pijte zjutraj na tešče.

Zelena preprečuje zastajanje vode, zmanjšuje napihnjenost in iz telesa odstranjuje soli.

Ananas je bogat z encimi in ureja prebavo. Pomaga pri hujšanju. Seveda je veliko bolje, da uporabite svež ananas ...

Posebna zgodba pa je koromač. Koromač namreč v črevesju izredno učinkovito veže nas maščobe, ima veliko vitamina C (2-krat več kot pomaranče), vitamina E, beta-karotena, folne kisline, železa, kalija, kalcija, magnezija, poleg tega pa spada med nizkokalorična živila. Koromač je znan tudi po tem, da ima veliko folne kisline, ki je izredno pomembna pri izgradnji celic.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.

Erika Volk

O AVTORJU:
Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Zdravje, lepota

Krompir in jogurt: nenavadni duo, ki ga podcenjujete pri mizi, a ga strokovnjaki priporočajo za kratkotrajen prehranski reset

Tridnevna dieta iz dveh dostopnih živil lahko pomaga razbremeniti telo, a del izgube teže je voda – strokovnjaki priporočajo največ kilogram na teden.

VEČ >

Zdravje, lepota

Majhna semena, ki znižujejo krvni sladkor: zakaj nutricionisti prisegajo na grško seno?

VEČ >

Zdravje, lepota

Ta smuti z banano, ingverjem in borovnicami ne bo čudežno stopil kilogramov — a razlog, zakaj ga toliko prisega, je vreden pozornosti

VEČ >

Dobro je vedeti

Pest semen, ki jo večina meče stran, skriva rešitev za nespečnost, menopavzo in ledvične kamne

VEČ >

Zdravje, lepota

Tresejo se vam roke? Vzrok je lahko kava, stres ali pa nekaj, kar zahteva obisk zdravnika

VEČ >

Dobro je vedeti

Zelene ali črne olive: katera barva zmaga? Odgovor vas bo presenetil

Zelene in črne olive rastejo na isti oljki – razlika je le v trenutku obiranja. Zelene vsebujejo več zdravih polifenolov, a tudi več natrija. Katera je boljša za vas?

VEČ >

Dobro je vedeti

Ko krompir postane tveganje: kako pogosto ga smemo jesti, ne da bi škodoval zdravju?

VEČ >

Dobro je vedeti

Ali vitamin B1 res odganja komarje? To je tisto, kar si o njem mislijo znanstveniki

VEČ >

Dobro je vedeti

Ščitnica: majhna žleza, veliki problemi – 4 stvari, ki jih lahko storite zdaj

VEČ >

Zdravje, lepota

Začimba v jogurtu, ki po raziskavah skrči telesno maščobo skoraj trikrat hitreje

VEČ >

	Zdravje, lepota 3 sestavine, en smuti: jabolko, jogurt in limona kot zavezniki pri hujšanju
	Dobro je vedeti Ledena voda poleti: osvežitev, ki znanju navkljub ni vedno najboljša izbira
	Zdravje, lepota Jeste manj kot 8 ur na dan in izgubljate kilograme brez štetja kalorij?
	Dobro je vedeti Banane in kalij: mit, ki ga je čas razgraditi

	Dobro je vedeti 6 živil, ki jih po 40. letu ne bi smeli jesti - eno vsakodnevno skriva nepričakovano past
	Dobro je vedeti Kako 2 tedna brez kruha in testenin jetra spravita k pameti?
	Dobro je vedeti Kečap, majoneza, kisla smetana: kaj se resnično skriva v teh priljubljenih dodatkih?
	Zdravje, lepota Ko telo po piknikih prosi za premor: pomirjujoč napitek iz limone, grenivke in peteršilja
	Dobro je vedeti Ko ajurveda reče: narobe piješ! ... 10 nasvetov, starih 5000 let, ki spremenijo vaš odnos do vode

	Dobro je vedeti Vitamin D in rak: japonska študija razkrila, da nas sonce morda varuje bolje, kot smo mislili
	Dobro je vedeti Ko vroče sonce priganja k mizi: zakaj je zelena solata najboljša poletna dieta?
	Dobro je vedeti En strok česna zjutraj na tešče: preprosta navada, za katero veda odkriva vse več razlogov
	Črevesje pod stresom? Zakaj je vaše črevesje morda lačno prav te aminokisline?
	Dobro je vedeti Ko telo reče ne: kako prepoznati vročinsko kap, preden vas preseneti

	Dobro je vedeti Živila, ki nasitijo in ne redijo: je kaj od tega že na vašem krožniku?
	Zdravje, lepota Zdravo, a redilno: živila, ki sabotirajo vašo dieto
	Zdravje, lepota Lubenica + ingver: duo, ki razstruplja, blaži vnetja in razvaja brbončice hkrati
	Dobro je vedeti Hrana, ki jo ješ in hujšaš? Mit o negativnih kalorijah in zakaj je ta zelenjava vseeno zlata vredna
	Zdravje, lepota Začimba z vrta, ki po vsebnosti železa prekaša svinjski zrezek, in jo najverjetneje že imate doma
	Zdravje, lepota Zakaj bi morali zjutraj najprej obuti superge in šele nato prijeti za žlico