Datum: 12.4.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Majhna, zelena, močna: kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pojeste eno limeto?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Limete niso le za mojito – vsebujejo citrate, ki pomagajo pri ledvičnih kamnih, flavonoide za prebavo in vitamin C, ki podpira srčno-žilno zdravje.
1. Limete izboljšujejo prebavo
Flavonoidi v citrusih pomagajo pri umirjanju želodčnih težav in s tem izboljšujejo prebavo. Da bi dosegli najboljši učinek, po obroku popijte skodelico vroče vode v katero stisnete sok ene limete, lahko pa dodate tudi žličko medu. Poleg tega je ta napitek dober tudi proti zaprtju.
2. Limete preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov
Naravni citrati iz limet so najboljša preventiva za preprečevanje in razgradnjo ledvičnih kamnov. Za maksimalne rezultate je najbolje popiti vsaj pol litra limonade iz limete. Seveda brez dodatnega sladkorja.
3. Limete zmanjšujejo tveganje za srčni napad
Študija American Heart Association je pokazala, da redno pitje skodelice limete za 19 odstotkov zmanjša nevarnost za nastanek krvnih strdkov. Naj se sliši še tako nenavadno, a limete imajo manj sladkorja kot pomaranče, grenivke in celo limone.
4. Limete odpirajo dihalne poti
Olja bogata s flavonoidi iz limet odpirajo dihalne poti. Nekaj naribane limetine lupine bo olajšal dihanje ljudem, ki imajo težave s sinusi in astmo.
5. Limete preprečujejo prhljaj
Esencialna olja v limetah imajo antibakterijske lastnosti, ki preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo prhljaj. Redno uživanje limete daje celo boljše rezultate, kot mnogi šamponi.
Flavonoidi v citrusih pomagajo pri umirjanju želodčnih težav in s tem izboljšujejo prebavo. Da bi dosegli najboljši učinek, po obroku popijte skodelico vroče vode v katero stisnete sok ene limete, lahko pa dodate tudi žličko medu. Poleg tega je ta napitek dober tudi proti zaprtju.
2. Limete preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov
Naravni citrati iz limet so najboljša preventiva za preprečevanje in razgradnjo ledvičnih kamnov. Za maksimalne rezultate je najbolje popiti vsaj pol litra limonade iz limete. Seveda brez dodatnega sladkorja.
3. Limete zmanjšujejo tveganje za srčni napad
Študija American Heart Association je pokazala, da redno pitje skodelice limete za 19 odstotkov zmanjša nevarnost za nastanek krvnih strdkov. Naj se sliši še tako nenavadno, a limete imajo manj sladkorja kot pomaranče, grenivke in celo limone.
4. Limete odpirajo dihalne poti
Olja bogata s flavonoidi iz limet odpirajo dihalne poti. Nekaj naribane limetine lupine bo olajšal dihanje ljudem, ki imajo težave s sinusi in astmo.
5. Limete preprečujejo prhljaj
Esencialna olja v limetah imajo antibakterijske lastnosti, ki preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo prhljaj. Redno uživanje limete daje celo boljše rezultate, kot mnogi šamponi.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Dihalne poti in limete
Ledvični kamni in limete
Limete proti prhljaju
Limete za prebavo
Srčni napad in limete
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Jajca so pri beljakovinah premagana: 5 živil, ki jih prehitijo po gostoti hranil
Spirulina, bučna semena in soja so med skritimi beljakovinskimi prvaki – nekatera na porcijo premagajo jajce, ki ima na 100 g le 12,6 g proteinov.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zelena lista, ki upočasnjuje staranje možganov: zakaj rukola zasluži mesto med superživili
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet sestavin, ki skupaj naredijo več, kot mislite: jutranji napitek za kri, ki ga pripravljate 24 ur
VEČ >
Dobro je vedeti
Hujšanje brez diete? 12 malih navad, ki jih telo sprejme brez upora
VEČ >
Zdravje, lepota
Jejte tako, da ne zbolite: 7 pravil, ki spremenijo vaš jedilnik
VEČ >
Zdravje, lepota
Hrbet vas peče, križ pa stoka? Tukaj je vse, kar zares pomaga
Od hladnih obkladkov do ibuprofena v kombinaciji s paracetamolom – strokovnjaki razkrivajo, kateri pristopi pri bolečinah v križu delujejo in kdaj domača zdravila ne zadostujejo.
VEČ >
Zdravje, lepota
Ingverjeva voda: skrivnost iz kuhinjske police, ki po zajtrku pospeši presnovo
VEČ >
Dobro je vedeti
Gojen ali divji losos: kako ju ločite na krožniku in zakaj je ta razlika morda najpomembnejša odločitev pri nakupu ribe?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk: stara navada, ki ji sodobna znanost daje prav
VEČ >
Zdravje, lepota
Orehi ali mandlji: kateri je zmagovalec na krožniku zdravja?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
