Datum: 18.4.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Limonado pijete narobe: skrivnost je v lupini, ki vsebuje petkrat več hranil kot sok
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Limonina lupina je bogata z limonenenom, flavonoidi in vitaminom C, ki podpirajo srce, imunski sistem in prebavo – a večina jo brez pomisleka zavrže.
Limonada je osvežujoč in zdrav napitek, ki izredno učinkovito zmanjšuje apetit, zato jo je dobro piti takrat, ko hujšamo. Seveda brez sladkorja. Najbolj presenetljivo pa je, da se v limonini lupini skriva veliko več zdravih snovi, kot v soku. Prav zaradi tega bi morali limonino lupino najprej naribati (ena limona naj bo za približno eno žličko limonine lupine), potem k temu dodajte še sok in vodo.
Taka limona bo ne samo zelo učinkovito odžejala in pomagala pri hujšanju, pač pa vam bo pomagala pri celi vrsti bolezni.
1. Zmanjšuje holesterol in pritisk
Limonina lupina izredno močno znižuje nivo slabega holesterola, zaradi veliko vitamina C krepi ožilje, zmanjšuje nastanek srčno-žilnih bolezni, poleg tega pa limonina lupina tudi stabilizira pritisk.
2. Uničuje rakave celice
V zdravi limonadi z naribano limonino lupino je veliko limonena in salvesrola Q40, ki dokazano preprečuje širjenje rakavih celic. Vsakodnevni redni pitje limonade preprečuje raka kože, debelega črevesja, raka dojke ...
3. Krepi imunski sistem in spodbuja metabolizem
Vemo, da limona pomaga pri gripi, prehladih, vendar pa pomaga odpravljati tudi prebavne motnje. Vlaknine v limonah veljajo za ene najbolj zdravih.
4. Ščiti pred boleznimi ustne votline
Limonado z lupino bi morali vsak dan piti tudi vsi tisti, ki imajo težave v ustni votlini. Limonina lupina namreč krepi dlesni, zobno sklenino in pomaga celo pri preprečevanju herpesa.
5. Uničuje proste radikale
Prosti radikali povzročajo napredovanje rakavih bolezni, vitamin C pa v telesu deluje antioksidacijsko, kar pomeni, da zmanjšuje njihovo število. Učinek je še boljši, če limonado popijete po treningu, ali kakšni drugi fizični obremenitvi. Takrat bodo učinki limone najboljši.
Največji problem pri limonah je, kako dobiti zares kvalitetne, neoporečne in bio limone. Najboljše so seveda tiste, ki jih vzgojite sami doma, drugače pa si lahko pomagate tudi tako, da limone za 10 minut potopite v kopel domačega jabolčnega kisa.
In še opozorilo: limone vsebujejo veliko oksalatov, ki povečujejo nastanek želodčnih in žolčnih kamnov. Če imate s tem težave, se o pitju limonade posvetujte s svojim zdravnikom.
Taka limona bo ne samo zelo učinkovito odžejala in pomagala pri hujšanju, pač pa vam bo pomagala pri celi vrsti bolezni.
1. Zmanjšuje holesterol in pritisk
Limonina lupina izredno močno znižuje nivo slabega holesterola, zaradi veliko vitamina C krepi ožilje, zmanjšuje nastanek srčno-žilnih bolezni, poleg tega pa limonina lupina tudi stabilizira pritisk.
2. Uničuje rakave celice
V zdravi limonadi z naribano limonino lupino je veliko limonena in salvesrola Q40, ki dokazano preprečuje širjenje rakavih celic. Vsakodnevni redni pitje limonade preprečuje raka kože, debelega črevesja, raka dojke ...
3. Krepi imunski sistem in spodbuja metabolizem
Vemo, da limona pomaga pri gripi, prehladih, vendar pa pomaga odpravljati tudi prebavne motnje. Vlaknine v limonah veljajo za ene najbolj zdravih.
4. Ščiti pred boleznimi ustne votline
Limonado z lupino bi morali vsak dan piti tudi vsi tisti, ki imajo težave v ustni votlini. Limonina lupina namreč krepi dlesni, zobno sklenino in pomaga celo pri preprečevanju herpesa.
5. Uničuje proste radikale
Prosti radikali povzročajo napredovanje rakavih bolezni, vitamin C pa v telesu deluje antioksidacijsko, kar pomeni, da zmanjšuje njihovo število. Učinek je še boljši, če limonado popijete po treningu, ali kakšni drugi fizični obremenitvi. Takrat bodo učinki limone najboljši.
Največji problem pri limonah je, kako dobiti zares kvalitetne, neoporečne in bio limone. Najboljše so seveda tiste, ki jih vzgojite sami doma, drugače pa si lahko pomagate tudi tako, da limone za 10 minut potopite v kopel domačega jabolčnega kisa.
In še opozorilo: limone vsebujejo veliko oksalatov, ki povečujejo nastanek želodčnih in žolčnih kamnov. Če imate s tem težave, se o pitju limonade posvetujte s svojim zdravnikom.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Antioksidacijski učinek limonade
Krepitev imunskega sistema
Limonina lupina
Zdravilne učinke limonade
Zmanjšanje apetita
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Rozinska voda: ali ta starodavni jutranji ritual res pomaga jetrom?
Voda iz namočenih rozin je preprosta jutranja navada z dolgo tradicijo. Rozine vsebujejo polifenole in antioksidante, ki podpirajo jetra – a kaj pravzaprav pravi znanost?
VEČ >
Dobro je vedeti
Babičini recepti, ki zdravijo? Ne nujno – 4 priljubljena ljudska zdravila, ki jih danes strokovnjaki odsvetujejo
VEČ >
Dobro je vedeti
Teslova tajna: genij, ki je preskočil kosilo in vsak dan prehodil 10 kilometrov
VEČ >
Dobro je vedeti
Limonado pijete narobe: skrivnost je v lupini, ki vsebuje petkrat več hranil kot sok
VEČ >
Dobro je vedeti
Babičin česnov macerat: zakaj ga je vredno spoštovati – in zakaj ga je treba pripraviti z glavo
VEČ >
Dobro je vedeti
Pečen ananas z medom in cimetom: tropska sladica, ki naredi več, kot si mislite
Ananas je bogat z vitaminom C, antioksidanti in encimom bromelain, ki podpira prebavo in zmanjšuje vnetja – pečen pa postane še okusnejši.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ste lačni takoj po pici? 8 živil, ki apetit zares izklopi – in biokemija za tem
VEČ >
Zdravje, lepota
Zajtrk, ki dela namesto vas: beljakovinski smuti, ki pospeši metabolizem in siti do kosila
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko telo kliče po čipsu, mu dajte losos: 7 živil, ki premagajo lakoto za ure
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko noge začnejo opozarjati: visok holesterol ima znake, ki jih večina spregleda
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
