Datum: 20.12.2023 - Rubrika: Dobro je vedeti
Čebula: navadna zelenjava s presenetljivimi učinki na krvni sladkor, lase, imunski sistem in spanec
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Čebulni sok vsebuje vitamine C in B6 ter minerale, ki po raziskavah znižujejo krvni sladkor – in to je le ena od desetih zdravilnih lastnosti, ki jih skriva ta vsakdanja zelenjava.
Čebula ima izredno bogato paleto hranilnih snovi. Poleg ogromno vitaminov C, B6 in folne kisline so tu še kalcij, magnezij, železo, krom in fosfor. Vsi ti minerali imajo izreden vpliv na naše zdravje, zato vam priporočamo, da vsak dan popijete sok ene čebule.
1. Čebula zmanjšuje koncentracijo glukoze
Redno uživanje čebulnega soka pomaga pri zmanjševanju količine sladkorja v krvi, še bolj pa je učinkovit, če sok popijete na tešče. Zapomnite si to, ko bo pred vami dan, ko se pojedini ne boste mogli ogniti.
2. Čebulni sok za rast las
Čebula krepi lase in njihove korenine, preprečuje izpadanje las in nastajanje prhljaja, hkrati pa spodbuja rast novih. Dovolj je, da čebulni sok polijete po lasišču in ga po 5 minutah dobro sperete. Tako pozitivnega učinka ne boste dobili pri nobenem šamponu.
3. Čebula proti prehladu
Čebulni sok je najboljše naravno zdravilo za lajšanje težav z dihali in vnetim grlom. Če vas boli grlo, potem pred spanjem popijte malo čebule.
4. Čebula ščiti pred alergijami
Snovi v čebuli ščitijo tudi pred alergijami, vendar le, če ga pijete redno. To je dobro vedeti, ko bo prišel čas cvetnega prahu, da z rednim pitjem začnete že kak teden prej.
5. Čebula krepi kosti, preprečuje osteoporozo
Čebula preprečuje šibke kosti, kar je še posebej pomembno pri starejših in še zlasti pri ženskah.
6. Čebula proti slabokrvnosti
Anemija je stanje, ko v telesu primanjkuje rdečih krvnih celic. Minerali v čebuli izredno hitro izboljšajo krvno sliko, na to pa bi morali biti pozorni po vsaki večji fizični obremenitvi.
7. Čebula deluje protivirusno
Čebula deluje tudi protimikrobno, protivirusno in je hkrati tudi naravni antibiotik. Na čebulo se spomnite, ko boste imeli oslabljen imunski sistem, ker vam ga bo pomagala okrepiti in vas bo obranila pred dodatnimi zapleti.
8. Čebula za boljši spanec
Sok ene čebule lahko premaga tudi nespečnost in druge motnje spanca. Če vas mučijo nočne more in slabe sanje, se boste po kozarčku čebule prebudili kot prerojeni.
9. Čebula za dober spomin
Čebula pomaga tudi pri razvoju živčnega sistema, kar med drugim izboljša tudi spomin. Kadar ste pred izpitom, ali kakim drugim javnim nastopom, se zjutraj okrepčajte s čebulo.
10. Čebula proti bolečinam v trebuhu
Protivnetne in antibakterijske lastnosti čebule ugodno vplivajo tudi na prebavo. V samo nekaj minutah bodo krči in druge slabosti povezane z želodcem izginile.
1. Čebula zmanjšuje koncentracijo glukoze
Redno uživanje čebulnega soka pomaga pri zmanjševanju količine sladkorja v krvi, še bolj pa je učinkovit, če sok popijete na tešče. Zapomnite si to, ko bo pred vami dan, ko se pojedini ne boste mogli ogniti.
2. Čebulni sok za rast las
Čebula krepi lase in njihove korenine, preprečuje izpadanje las in nastajanje prhljaja, hkrati pa spodbuja rast novih. Dovolj je, da čebulni sok polijete po lasišču in ga po 5 minutah dobro sperete. Tako pozitivnega učinka ne boste dobili pri nobenem šamponu.
3. Čebula proti prehladu
Čebulni sok je najboljše naravno zdravilo za lajšanje težav z dihali in vnetim grlom. Če vas boli grlo, potem pred spanjem popijte malo čebule.
4. Čebula ščiti pred alergijami
Snovi v čebuli ščitijo tudi pred alergijami, vendar le, če ga pijete redno. To je dobro vedeti, ko bo prišel čas cvetnega prahu, da z rednim pitjem začnete že kak teden prej.
5. Čebula krepi kosti, preprečuje osteoporozo
Čebula preprečuje šibke kosti, kar je še posebej pomembno pri starejših in še zlasti pri ženskah.
6. Čebula proti slabokrvnosti
Anemija je stanje, ko v telesu primanjkuje rdečih krvnih celic. Minerali v čebuli izredno hitro izboljšajo krvno sliko, na to pa bi morali biti pozorni po vsaki večji fizični obremenitvi.
7. Čebula deluje protivirusno
Čebula deluje tudi protimikrobno, protivirusno in je hkrati tudi naravni antibiotik. Na čebulo se spomnite, ko boste imeli oslabljen imunski sistem, ker vam ga bo pomagala okrepiti in vas bo obranila pred dodatnimi zapleti.
8. Čebula za boljši spanec
Sok ene čebule lahko premaga tudi nespečnost in druge motnje spanca. Če vas mučijo nočne more in slabe sanje, se boste po kozarčku čebule prebudili kot prerojeni.
9. Čebula za dober spomin
Čebula pomaga tudi pri razvoju živčnega sistema, kar med drugim izboljša tudi spomin. Kadar ste pred izpitom, ali kakim drugim javnim nastopom, se zjutraj okrepčajte s čebulo.
10. Čebula proti bolečinam v trebuhu
Protivnetne in antibakterijske lastnosti čebule ugodno vplivajo tudi na prebavo. V samo nekaj minutah bodo krči in druge slabosti povezane z želodcem izginile.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
čebula alergije
čebula osteoporozo
čebula prehlad
čebulni sok
rast las
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Gris: babičina kaša, ki skriva presenetljivo bogastvo vitaminov B, mineralov in nizkejši glikemični indeks
Gris iz durum pšenice vsebuje skoraj celoten B-kompleks in ima nižji glikemični indeks od navadne moke – a le če ga jeste zmerno in pametno kombinirate.
VEČ >
Dobro je vedeti
Alu-folija v vaši kuhinji: neviden strup, ki ga jeste vsak dan?
VEČ >
Dobro je vedeti
Dva začimbi, ki ju verjetno imate doma: znanstveniki razlagajo, zakaj ju je smiselno piti pred spanjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Čebula: navadna zelenjava s presenetljivimi učinki na krvni sladkor, lase, imunski sistem in spanec
VEČ >
Dobro je vedeti
Vaš znoj ve več, kot si mislite: kaj žleze znojnice res sporočajo o vašem zdravju
VEČ >
Zdravje, lepota
Vaš obraz ve več, kot si mislite: 5 znakov, ki lahko opozarjajo na resne bolezni
Od trepetanja veke do rdečice na licih – obraz pogosto pokaže prve znake težav s tlakom, pomanjkanjem vitaminov ali srcem, še preden zbolimo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Babičin napitek z mlekom in česnom: zakaj mu sodobna znanost daje prav (vsaj delno)
VEČ >
Dobro je vedeti
Sladek krompir za večerjo: zakaj je ta solata ena redkih jedi, pri kateri se nutritionist ne zmrdi?
VEČ >
Zdravje, lepota
Chia semena z limonskim sokom: preprost jutranji ritual, ki ga prisegajo na tisoče
VEČ >
Dobro je vedeti
Šamanka iz New Yorka in kontroverzni pater na spiritualnem kampu v Metliki: pet dni za preobrazbo duha
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
