Datum: 28.10.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
3 jogurtovi napitki za hujšanje: preprost jutranji ritual, ki ga priporoča že vsaka dieta
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Jogurt, peteršilj, pesa ali paradižnik z česnom – trije preprosti koktajli, ki jih popijete na tešče, da podprete presnovo in zmanjšate apetit.
Jogurt sodi med najbolj zdrava živila na svetu. Vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov ter pomaga vzdrževati naravno ravnovesje v telesu. Ne pozabite, da vsakič, ko ste na dieti, zdravniki priporočajo jogurt, ker je nevtralen in še zdrav. Da pa bi čim bolje izkoristili moč jogurta, vam ponujamo tri recepte, ki jih je dobro piti na tešče, vsaj pol ure pred pravim zajtrkom.
1. Peteršilj in cimet
Kombinacija 1 žlica sesekljanega peteršilja, žlica cimeta in 1 dcl jogurta vas bo napolnila z energijo in vitamini za cel dan, poleg tega pa občutno zmanjša apetit. Pomembno je le, da mešanico pustite stati vsaj eno uro, ali pa si jo že dan prej pripravite in pustite stati na temnem in hladnem mestu.
2. Pesa in limona
Potrebujete sok pol limone in prav toliko sveže stisnjenega soka rdeče pese. Oboje zmešajte z 2 dcl jogurta in na hitro popijte. Ta recept bo poskrbel, da bo vaša krvna slika boljša, da boste imeli dobro prekrvavitev, mimogrede pa boste izgubili nekaj kilogramov.
3. Paradižnik in česen
Zelo učinkovit shujševalni koktail je kombinacija paradižnika, česna (dovolj je en strok), dodajte še žlico olivnega olja in ostala zelišča, vse skupaj pa zmešajte s 3 dcl jogurta. Vse sestavine dobro premešajte, dodate lahko tudi ostala zelišča po okusu, jogurt pa dodajte povsem na koncu. Ta koktail pospešuje presnovo, krepi notranje organe, izboljšuje krvno sliko, poleg tega pa pomaga pri hujšanju.
1. Peteršilj in cimet
Kombinacija 1 žlica sesekljanega peteršilja, žlica cimeta in 1 dcl jogurta vas bo napolnila z energijo in vitamini za cel dan, poleg tega pa občutno zmanjša apetit. Pomembno je le, da mešanico pustite stati vsaj eno uro, ali pa si jo že dan prej pripravite in pustite stati na temnem in hladnem mestu.
2. Pesa in limona
Potrebujete sok pol limone in prav toliko sveže stisnjenega soka rdeče pese. Oboje zmešajte z 2 dcl jogurta in na hitro popijte. Ta recept bo poskrbel, da bo vaša krvna slika boljša, da boste imeli dobro prekrvavitev, mimogrede pa boste izgubili nekaj kilogramov.
3. Paradižnik in česen
Zelo učinkovit shujševalni koktail je kombinacija paradižnika, česna (dovolj je en strok), dodajte še žlico olivnega olja in ostala zelišča, vse skupaj pa zmešajte s 3 dcl jogurta. Vse sestavine dobro premešajte, dodate lahko tudi ostala zelišča po okusu, jogurt pa dodajte povsem na koncu. Ta koktail pospešuje presnovo, krepi notranje organe, izboljšuje krvno sliko, poleg tega pa pomaga pri hujšanju.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Hujšanje s jogurtom
Jogurt in zelišča za hujšanje
Jogurt recepti
Preprosti napitki za hujšanje
Zdravi recepti za izgubo kilogramov
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Zakaj Italijani jedo testenine vsak dan in niso debeli? Odgovor tiči v enem preprostem kuhinjskem triku
Ohlajene in nato ponovno segr{-12107}{-11902}{-12107} testenine spremenijo škrob v odporni škrob – in po ugotovitvah BBC-jeve oddaje se dvig krvnega sladkorja zmanjša za kar 50 %.
VEČ >
Zdravje, lepota
Ajda, borovnice, ingver: 7 živil, ki so tihi zavezniki vaših žil
VEČ >
Dobro je vedeti
3 jogurtovi napitki za hujšanje: preprost jutranji ritual, ki ga priporoča že vsaka dieta
VEČ >
Dobro je vedeti
Vaš obraz ve, kaj ste jedli: kako sladkor, mleko, vino in gluten pustijo sled na koži
VEČ >
Dobro je vedeti
Trebušna maščoba: zakaj je tista, ki je ne vidite, najbolj nevarna
VEČ >
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: zakaj je milijone ljudi vsako jutro varala in kako jo z enim dodatkom spremeniti v popoln obrok
Banana ni slaba izbira – a sama za zajtrk povzroči hiter skok krvnega sladkorja in energijski upad. Kaj dodati, da iz nje nastane zares hranljiv jutarnji obrok?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vam zatekajo noge – in kaj naredi ena sama ura na teden
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet vsakdanjih navad, ki pomagajo pri hujšanju – brez diet in odrekanja
VEČ >
Dobro je vedeti
Jajčne lupine: zaklad, ki ga mečete v smeti – pomagajo srcu, kostim, krvi in ščitnici
VEČ >
Zdravje, lepota
Len metabolizem: mit ali resnica? Kar 30 % hitrosti presnove je odvisne od vas
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
