Datum: 3.10.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota
Tri sestavine, ki jih verjetno že imate doma – in napitek za boljšo voljo ter spanec je pripravljen
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Kamilica, mandlji in kivi skupaj tvorijo napitek, bogat z antioksidanti, magnezijem in vitaminom C, ki pomirja živčni sistem in podpira kakovostnejši spanec.
Če ste slabe volje, to vpliva na razpoloženje, počutje, na kvaliteto spanca, vse to pa lahko načne imunski sistem in vaše zdravje. Že samo tri dni slabe volje lahko oslabi vaše zdravje do te mere, da zbolite.
Če potrebujete zase, ali za katerega člana vaše družine napitek, ki ga bo razvedril, potrebujete naslednje sestavine:
Najprej pripravite kamilični čaj in ga pustite stati, da se ohladi na sobno temperaturo. Čaj naj bo brez sladkorja, meda in drugih dodatkov. V mešalnik dajte za majhno pest mandljev in kivi, lahko tudi dva. Oboje mešajte tako dolgo, da dobite čim bolj homogeno in gladko zmes. To lahko traja tudi nekaj minut. Šele na to prilijte pol skodelice čaja (dober deciliter). Vse skupaj dobro premešajte in popijte preden greste spat.
Zakaj je ta napitek tako koristen?
Kivi vsebuje vitamin C, kalij, vlaknine, krepi imunski sistem, ščiti srce, odpira dihalne poti in krepi spanec.
Mandlji vsebujejo veliko beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, magnezija, vitamin A ... Ščitijo srce, arterije, kosti, vsebujejo pa tudi melatonin, hormon, ki je zaslužen za kvaliteto spanca.
In še kamilični čaj ... Kamilice imajo izredno močne protivnetne in antibakterijske lastnosti, pomirjajo živčni sistem, pomirjajo želodec, črevesje ...
Ko boste naslednjič pripravljali čaj, se spomnite, da je tako obogaten napitek veliko bolj zdrav.
Če potrebujete zase, ali za katerega člana vaše družine napitek, ki ga bo razvedril, potrebujete naslednje sestavine:
- kamilični čaj
- mandlje
- kivi
Najprej pripravite kamilični čaj in ga pustite stati, da se ohladi na sobno temperaturo. Čaj naj bo brez sladkorja, meda in drugih dodatkov. V mešalnik dajte za majhno pest mandljev in kivi, lahko tudi dva. Oboje mešajte tako dolgo, da dobite čim bolj homogeno in gladko zmes. To lahko traja tudi nekaj minut. Šele na to prilijte pol skodelice čaja (dober deciliter). Vse skupaj dobro premešajte in popijte preden greste spat.
Zakaj je ta napitek tako koristen?
Kivi vsebuje vitamin C, kalij, vlaknine, krepi imunski sistem, ščiti srce, odpira dihalne poti in krepi spanec.
Mandlji vsebujejo veliko beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, magnezija, vitamin A ... Ščitijo srce, arterije, kosti, vsebujejo pa tudi melatonin, hormon, ki je zaslužen za kvaliteto spanca.
In še kamilični čaj ... Kamilice imajo izredno močne protivnetne in antibakterijske lastnosti, pomirjajo živčni sistem, pomirjajo želodec, črevesje ...
Ko boste naslednjič pripravljali čaj, se spomnite, da je tako obogaten napitek veliko bolj zdrav.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Kamilični čaj recept
Kivi mandljev napitek
Pozitivno razpoloženje
Zdravi recepti za dobro voljo
Zdravilen napitek
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Koruzna moka proti herpesu: stari babičin trik, ki ga morda še niste preizkusili
Žlica koruzne moke, zmešana z vodo, naj bi pomagala zajeziti herpes – a kaj točno počne in zakaj jo je dobro imeti pri roki?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kozarec, ki varuje srce: 4 razlogi, zakaj naravno arašidovo maslo ni le ameriški hit
VEČ >
Dobro je vedeti
Telo ne shrani niti kapljice: kako prepoznate, da vam primanjkuje vitamina C?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet preprostih navad, ki vas bodo zaščitile pred prehladi in gripo to jesen
VEČ >
Dobro je vedeti
7 živil, ki pozimi skrbijo za vaše zdravje – eno med njimi nadomesti sonce
VEČ >
Dobro je vedeti
Nohti kot okno v telo: kaj barva, oblika in struktura res povedo o vašem zdravju
Temna črta pod nohtom je lahko znak redkega melanoma, rumeni nohti pa glivice ali pljučne težave – preberite, katerih sprememb ne smete prezreti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko zdrava hrana postane past: 5 živil, ki jih jemo "preveč zdravo"
VEČ >
Dobro je vedeti
Jeste, ker ste lačni – ali ker ste človeški?
VEČ >
Zdravje, lepota
Čaj iz malinovih listov: staro žensko zdravilo, ki ga sodobna zeliščarska tradicija še vedno prisega
VEČ >
Dobro je vedeti
Šumeče tablete: prijazna navada, ki morda ogroža vaše srce in možgane
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
