Rubrika:
Dobro je vedeti
Preverite zaradi katere neumnosti ste ves čas utrujeni in vas boli glava
Utrujenosti, zaspanosti, bolečin v glavi in še česa se ne boste znebili z nobenim zdravilom. Po nepotrebnem zapravljate denar in čas. Rešitev je preprosta!
Če vas daje nespečnost, utrujenost, brezvoljnost, poleg tega pa imate še hude bolečine v glavi, naj vas ne skrbi. Britanski znanstveniki so izmerili, da ima poleti podobne probleme več kot 60 odstotkov ljudi, pri vseh pa je razlog isti - žeja.
Veliko ljudi sploh ne ve, da organizem potrebuje tekočino. Ljudje namreč občutek za žejo pogosto ignoriramo. Prav tako mislimo, da če na dušek spijemo pol litra in več vode, da smo popili dovolj. Ni res, ker skoraj polovico tekočine izgubimo v nekaj minutah skozi kožo. Preveč vode naenkrat vas ne bo rešilo glavobolov.
Zdravniki opozarjajo, da je pomanjkanje vode resnejši problem, kot se zdi, saj veliko ljudi pije takrat, ko začutijo občutek žeje. Takrat je večinoma že prepozno. Poleg tega veliko ljudi misli, da s čajem, kavo, mlekom, sadnimi sokovi, alkoholom in juhami potešijo žejo, kar ni res. Veliko teh napitkov je celo diuretikov, ki še pospešujejo izločanje tekočine iz telesa. Učinek na telo je zato prav nasproten.
Glavobole in utrujenost lahko v dnevu, ali dveh odpravite, če boste vsako uro popili kozarec vode. Pozorni bodite tudi na barvo urina. Če je vaš urin svetle barve, potem ste lahko brez skrbi. Če pa se barva spremeni in ni razloga za to (vrsta hrane vpliva tudi na barvo urina - primer rdeče pese), pa poskusite piti več tekočine. Marsikaj vam bo prihranjeno.
Veliko ljudi sploh ne ve, da organizem potrebuje tekočino. Ljudje namreč občutek za žejo pogosto ignoriramo. Prav tako mislimo, da če na dušek spijemo pol litra in več vode, da smo popili dovolj. Ni res, ker skoraj polovico tekočine izgubimo v nekaj minutah skozi kožo. Preveč vode naenkrat vas ne bo rešilo glavobolov.
Zdravniki opozarjajo, da je pomanjkanje vode resnejši problem, kot se zdi, saj veliko ljudi pije takrat, ko začutijo občutek žeje. Takrat je večinoma že prepozno. Poleg tega veliko ljudi misli, da s čajem, kavo, mlekom, sadnimi sokovi, alkoholom in juhami potešijo žejo, kar ni res. Veliko teh napitkov je celo diuretikov, ki še pospešujejo izločanje tekočine iz telesa. Učinek na telo je zato prav nasproten.
Glavobole in utrujenost lahko v dnevu, ali dveh odpravite, če boste vsako uro popili kozarec vode. Pozorni bodite tudi na barvo urina. Če je vaš urin svetle barve, potem ste lahko brez skrbi. Če pa se barva spremeni in ni razloga za to (vrsta hrane vpliva tudi na barvo urina - primer rdeče pese), pa poskusite piti več tekočine. Marsikaj vam bo prihranjeno.
vkj
žeja
dehidracija
glavoboli
utrujenost
zdravnik opozarja
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zakaj ne znate pravilno pripravljati jajc
Tudi, ko je hladilnik na pol prazen, so jajca vedno tam, hitro jih je mogoče pripraviti, so zelo sitostna in hranljiva, a le redki jih znajo pravilno pripraviti
VEČ >
Dobro je vedeti
4 stvari, ki jih lahko naredite z gnilim sadjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Kdo je boljši: wasabi ali hren?
VEČ >
Zanimivosti
Ob katerih urah lahko neomejeno jemo?
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj Japonke živijo dlje in se ne redijo?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ingverjeva voda za vitkejšo postavo in trdno zdravje
Če vsako jutro, ko se pogledate v ogledalo, pomislite, kako dobro bi bilo shujšati nekaj kilogramov, potem morate poskusiti ta recept.
VEČ >
Dobro je vedeti
Vroča voda krepi um in telo, a kaj, kot tega ne priznamo
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako prepoznati pomanjkanje cinka in zakaj je to pomembno
VEČ >
Dobro je vedeti
Obvezno po prekrokani noči
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali šampinjone jesti vsak dan?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
