Datum: 11.7.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Skrivnost zelenega čaja, ki jo malo kdo pozna: dodajte to in njegova moč se večkratno poveča
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Zeleni čaj je že sam po sebi bogat z antioksidanti, a z dodatkom svežega pomarančnega soka postane še močnejši zaveznik vašega zdravja in vitkosti.
Zeleni čaj velja za priljubljeno pijačo tako med mladimi, kot tudi starejšimi, poleg tega pa je to osvežujoča pijača v vseh letnih časih. Zeleni čaj učinkovito blokira proste radikale, ki povzročajo raka in infarkte, lajša sončne opekline, znižuje krvni tlak, zmanjšuje slab zadah, varuje pred nastankom ledvičnih kamnov, obnavlja moči po telesnih naporih, prenavlja kožo ...
Na dan je priporočljivo popiti največ 4 skodelice čaja, saj lahko velike količine kofeina povzročijo nespečnost in nemir, zaradi čezmernega odvajanja vode iz telesa pa je povečana izguba mineralnih snovi.
In kako pripraviti zdrav zeleni čaj?
Vročo vodo pustimo stati 1 do 2 minut, nato za 2 do 3 minuti dodamo lističe čaja (pri čajih v filter vrečkah nikdar ne vemo, kakšna je kvaliteta čaja v njih - veliko proizvajalcev daje v filter vrečke čajev prah, ki ima izredno slabo zdravilno moč) in potem počakamo, da se čaj ohladi pod 36 stopinj Celzija.
Ko je čaj ohlajen, dodajte sok oranže (na liter čaja približno 3 oranže).
Oranže imajo veliko vitamina C (zato je pomembno, da je čaj primerno ohlajen) in so zelo učinkoviti razstrupljevalci jeter. Imajo veliko kalija in vlaknin in prav ta dva elementa postaneta v družbi z zelenim čajem tudi do 10-krat bolj učinkovita.
Zeleni čaj z oranžo je izredno učinkovit poletni čistilni napitek, ki vam olajša pot do popolne postave.
Na dan je priporočljivo popiti največ 4 skodelice čaja, saj lahko velike količine kofeina povzročijo nespečnost in nemir, zaradi čezmernega odvajanja vode iz telesa pa je povečana izguba mineralnih snovi.
In kako pripraviti zdrav zeleni čaj?
Vročo vodo pustimo stati 1 do 2 minut, nato za 2 do 3 minuti dodamo lističe čaja (pri čajih v filter vrečkah nikdar ne vemo, kakšna je kvaliteta čaja v njih - veliko proizvajalcev daje v filter vrečke čajev prah, ki ima izredno slabo zdravilno moč) in potem počakamo, da se čaj ohladi pod 36 stopinj Celzija.
Ko je čaj ohlajen, dodajte sok oranže (na liter čaja približno 3 oranže).
Oranže imajo veliko vitamina C (zato je pomembno, da je čaj primerno ohlajen) in so zelo učinkoviti razstrupljevalci jeter. Imajo veliko kalija in vlaknin in prav ta dva elementa postaneta v družbi z zelenim čajem tudi do 10-krat bolj učinkovita.
Zeleni čaj z oranžo je izredno učinkovit poletni čistilni napitek, ki vam olajša pot do popolne postave.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Antioksidanti
Hujšanje
Recept za zeleni čaj
Zdravje
Zeleni čaj
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Sladoledna dieta: ali res lahko shujšate z najslajšo poletno razvado?
Tri porcije sladoleda na dan in največ 1500 kalorij – sladoledna dieta res obstaja, po nekaterih ugotovitvah pa se telesna teža ob njej zmanjšuje predvsem zaradi nadzorovanega kaloričnega vnosa, ne zaradi sladoleda samega.
VEČ >
Dobro je vedeti
10 živil, ki jih je bolje pustiti pri miru za zajtrk – ste med njimi našli kaj svojega?
VEČ >
Dobro je vedeti
Lubenica na žaru in še 2 živili so na žaru presenetljivo boljše - in še bolj zdrave
VEČ >
Dobro je vedeti
Kakav v prahu: tihi zaveznik pri skrbi za jetra in vitkejšo postavo
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnost zelenega čaja, ki jo malo kdo pozna: dodajte to in njegova moč se večkratno poveča
VEČ >
Zdravje, lepota
Hrbet vas peče, križ pa stoka? Tukaj je vse, kar zares pomaga
Od hladnih obkladkov do ibuprofena v kombinaciji s paracetamolom – strokovnjaki razkrivajo, kateri pristopi pri bolečinah v križu delujejo in kdaj domača zdravila ne zadostujejo.
VEČ >
Zdravje, lepota
Ingverjeva voda: skrivnost iz kuhinjske police, ki po zajtrku pospeši presnovo
VEČ >
Dobro je vedeti
Gojen ali divji losos: kako ju ločite na krožniku in zakaj je ta razlika morda najpomembnejša odločitev pri nakupu ribe?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk: stara navada, ki ji sodobna znanost daje prav
VEČ >
Zdravje, lepota
Orehi ali mandlji: kateri je zmagovalec na krožniku zdravja?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
