Datum: 16.6.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Češnje: junijsko superživeilo, ki blaži vnetja, znižuje sečno kislino in skrbi za vaše zdravje
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Češnje vsebujejo antocianine, ki dokazano znižujejo sečno kislino in zmanjšujejo vnetja – a pozor: s čim jih ne smete kombinirati?
Češnje so zdrave, okusne in zelo sitostne. Vsebujejo veliko vitamina C, vplivajo dobro na imunski sistem, folna kislina krepi srce in ožilje, kalcij je dober za kosti, železo pa za kri. Ljudski zdravilci so češnje uporabljali za zdravljenje ledvičnih kamnov, zdravljenje revmatizma, izčrpanosti ... Najpomembnejše snovi v češnjah pa so antocianidini.
Nemški zdravniki so ugotovili, da imajo temnejše češnje več antocianidinov, ki zmanjšujejo nivo sečne kisline, zdravijo vnetja in revmatizem. Imajo tudi kozmetični učinek, krepijo vezno tkivo in preprečuje gube. Češnje so tudi naravno zdravilo proti celulitu, spodbuja prebavo, krepijo delo želodca, črevesja, jeter, ledvic in trebušne slinavke. To pa še ni konec pozitivnih vplivov češenj. Zavirajo nastajanje zobnih oblog, preprečujejo karies, krepi dlesni.
Češnje ne bi smeli jesti pred kosilom, ker upočasnjujejo izločanje prebavnih sokov. Iz istega razloga ne bi smeli kombinirati češnje in meso. Češenj ne jejte vsaj pol ure po koncu kosila.
Kombinacija alkohola (tudi piva) in češenj uniči vse dobre lastnosti češenj.
Iz vseh naštetih razlogov so češnje brez konkurence najbolj zdravo sadje v juniju.
Nemški zdravniki so ugotovili, da imajo temnejše češnje več antocianidinov, ki zmanjšujejo nivo sečne kisline, zdravijo vnetja in revmatizem. Imajo tudi kozmetični učinek, krepijo vezno tkivo in preprečuje gube. Češnje so tudi naravno zdravilo proti celulitu, spodbuja prebavo, krepijo delo želodca, črevesja, jeter, ledvic in trebušne slinavke. To pa še ni konec pozitivnih vplivov češenj. Zavirajo nastajanje zobnih oblog, preprečujejo karies, krepi dlesni.
Češnje ne bi smeli jesti pred kosilom, ker upočasnjujejo izločanje prebavnih sokov. Iz istega razloga ne bi smeli kombinirati češnje in meso. Češenj ne jejte vsaj pol ure po koncu kosila.
Kombinacija alkohola (tudi piva) in češenj uniči vse dobre lastnosti češenj.
Iz vseh naštetih razlogov so češnje brez konkurence najbolj zdravo sadje v juniju.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Antocianidini v češnjah
Kombinacija češenj in alkohola
Vitamini v češnjah
Zdravilni učinki češenj
Zdravstvene koristi češenj
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Kozarec jutranje magije: kaj se zgodi, ko združite chia semena in jagodičevje?
Napitek iz jagod, borovnic, limone in chia semen je preprost, naraven in hranljiv – bogat antioksidanti, vlakninami in omega-3, ki podpirajo prebavo in sitost.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zdrava hrana, a napačna kombinacija: zakaj telo ne vsrka tega, kar mu daste
VEČ >
Dobro je vedeti
Mešalnik skriva skrivnost: zakaj ga 90 % nas uporablja narobe in kako iz njega izvleči največ
VEČ >
Dobro je vedeti
Spanje kot zdravilo: zakaj pet ur na noč sabotira vašo težo in krvni sladkor
VEČ >
Dobro je vedeti
Komarji sovražijo te vonjave: 5 rastlin, ki jih imate verjetno že doma
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj je pest malin na dan ena najpametnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje
Maline vsebujejo le 52 kalorij na 100 g, a so nabite z antioksidanti, vlakninami in spojinami, ki podpirajo zdravje srca, možganov in presnove.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj zjutraj maščobe premagajo ogljikove hidrate: 5 LCHF zajtrkov za cel dan energije
VEČ >
Zdravje, lepota
Večerja iz pomaranče, korenja in ananasa: preprost recept za lahkotnejši spanec in boljšo prebavo
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet živil, ki vam bodo pomagala zaspati – in eno, ki vam spanec krade
VEČ >
Dobro je vedeti
Sladka past v vsakem kozarcu: kako koruzni sirup tiho ruši vaše zdravje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
