Datum: 14.9.2024 - Rubrika: Zanimivosti
Kava vas ne reši lakote – a pogled na poln krožnik morda ja
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Študija je pokazala, da kava nima vpliva na apetit, a da pojemo do 40 % manj, če imamo vso hrano pred seboj naenkrat – ne pa, ko nam jo prinašajo sproti.
V avstralski reviji Appetite so se odločili, da preverijo, ali kava res zmanjšuje apetit. Angažirali so skupino znanstvenikov, ki je sestavila testno skupino 9 ljudi. Vsi so morali na tešče priti v laboratorij, kjer so dobili standarden zajtrk, tableto kofeina (včasih pravo, včasih placebo), kozarec vode in skodelico kavo. A preden so si privoščili zajtrk, so jim izmerili dah, kri in apetit (količina sline v trenutku, ko so pred sabo zagledali pladenj poln hrane, ter odprtost zenic).
Rezultati
Rezultati so bili že po 4 dneh več kot očitni.
Kava nima nobenega vpliva na apetit. Testiranci so včasih dobili brezkofeinsko kavo, včasih sta bila tableta in kava polna kofeina, včasih celo kava ni bila kava. Testirancem se tek ni niti malo spremenil.
Čeprav je zaključek testa tak, da kava ne pomaga pri hujšanju in tudi zredili se ne boste zaradi nje, pa so Avstralci ugotovili nekaj druga. Kadar so imeli ljudje pred sabo vso hrano, ki jim je bila namenjena, so pojedli tudi do 40 % manj, kot pa, ko so jim hrano sproti nosili. Očitno so naši možgani s pogledom ocenili, da je telo dobilo dovolj energije, kar nas pripelje do novega zaključka: bolj kot kava, nas redijo lačne oči.
Rezultati
Rezultati so bili že po 4 dneh več kot očitni.
Kava nima nobenega vpliva na apetit. Testiranci so včasih dobili brezkofeinsko kavo, včasih sta bila tableta in kava polna kofeina, včasih celo kava ni bila kava. Testirancem se tek ni niti malo spremenil.
Čeprav je zaključek testa tak, da kava ne pomaga pri hujšanju in tudi zredili se ne boste zaradi nje, pa so Avstralci ugotovili nekaj druga. Kadar so imeli ljudje pred sabo vso hrano, ki jim je bila namenjena, so pojedli tudi do 40 % manj, kot pa, ko so jim hrano sproti nosili. Očitno so naši možgani s pogledom ocenili, da je telo dobilo dovolj energije, kar nas pripelje do novega zaključka: bolj kot kava, nas redijo lačne oči.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
hujšanje
kava
zajtrk
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Medicinski petrolej: starodavno ljudsko zdravilo ali nevarna iluzija, ki jo je posvetila avstrijska zdravnica?
Dr. Paula Ganner je zbrala pričevanja tisočih, a klinične študije manjkajo. Kaj je treba vedeti, preden sploh pomislite na ta kontroverzni pristop?
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj je v limonado dobro vtisniti še ananas? Razlogov je vsaj 13
VEČ >
Zanimivosti
Sladice za zajtrk – znanstveniki iz Tel Aviva dokazali, da vas jutranjo razvajanje res lahko pripelje do vitke linije
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj se redite kljub dieti? Krivec je morda miner{-12112}{-12101}, ki ga skoraj nihče ne omenja
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj se moder krompir, pozabljena hrana Inkov, spet vrača na naše mize?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pol avokada na dan: kaj se v resnici zgodi z vašim telesom – in zakaj banana ni edina za kalij
Avokado vsebuje več kalija kot banana, znižuje slab holesterol in podaljša sitost. Strokovnjaki priporočajo pol sadeža dnevno – dovolj za opazne učinke, brez pretiravanja s kalorijami.
VEČ >
Dobro je vedeti
Možgani porabijo 20 % vse energije – kaj to pomeni za vaš krožnik?
VEČ >
Dobro je vedeti
Prehrana, ki jo zdravniki priporočajo že leta: zakaj je DASH več kot le dieta za visok pritisk
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj mokri lasje v postelji niso dobra ideja: tri nevarnosti, ki jih večina spregleda
VEČ >
Dobro je vedeti
Vsedite se na tla in vstanite: ta preprost test razkriva, koliko let vam še ostaja
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
