Datum: 13.10.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Izpadanje las ni samo moška usoda: katera živila pomagajo ohraniti gosto pričesko?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Stres, pomanjkanje cinka in omega-3 maščobnih kislin so med glavnimi krivci za izpadanje las – pri obeh spolih. Tu so živila, ki lahko pomagajo.
Losos in tuna
Losos in tuna sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki najbolje ustavlja izpadanje las. Enake pozitivne učinke imajo tudi orehi in brstični ohrovt.
Špinača
Špinača vsebuje veliko mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki pospešujejo rast las. Poleg tega dajo koži sijaj, regulirajo prebavo in so dobri za oči in kosti.
Jajca
So zelo dober vir zdravja in vsebujejo vrsto esencialnih aminokislin, ki dvigujejo nivo dobrega holesterola, kar je dobro tudi za lase.
Žitarice
Čeprav večina žitaric vsebuje gluten, ki je slab za prebavo, pa ta isti gluten izboljšuje imunski sistem in krvi pritisk, hkrati s tem pa tudi ohranja lase čvrste in prožne.
Hrana s cinkom
Prvi znak pomanjkanje cinka je izpadanje las in trepalnic. Največ cinka najdemo v školjkah, orehih, govejem mesu in jajcih.
Stres
Za na konec smo pustili enega najpogostejših vzrokov izpadanja las pri ženskah. Hiter tempo življenja se namreč najbolj pozna prav pri laseh. Če primerjamo zvezdnice izpred 50 let, boste hitro ugotovili, da so takrat ženske imele bujnejše lase, kot danes. res je, da so bili takrat drugi časi, ko je bil v modi volumen lasišča, danes pa zvezdnice vlagajo energijo v to, na kar lahko vplivajo - na velikost oprsja in zadnjice.
Prav lahko se zgodi, da bodo ženske prihodnosti prav tako brez las, kot moški ...
Losos in tuna sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki najbolje ustavlja izpadanje las. Enake pozitivne učinke imajo tudi orehi in brstični ohrovt.
Špinača
Špinača vsebuje veliko mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki pospešujejo rast las. Poleg tega dajo koži sijaj, regulirajo prebavo in so dobri za oči in kosti.
Jajca
So zelo dober vir zdravja in vsebujejo vrsto esencialnih aminokislin, ki dvigujejo nivo dobrega holesterola, kar je dobro tudi za lase.
Žitarice
Čeprav večina žitaric vsebuje gluten, ki je slab za prebavo, pa ta isti gluten izboljšuje imunski sistem in krvi pritisk, hkrati s tem pa tudi ohranja lase čvrste in prožne.
Hrana s cinkom
Prvi znak pomanjkanje cinka je izpadanje las in trepalnic. Največ cinka najdemo v školjkah, orehih, govejem mesu in jajcih.
Stres
Za na konec smo pustili enega najpogostejših vzrokov izpadanja las pri ženskah. Hiter tempo življenja se namreč najbolj pozna prav pri laseh. Če primerjamo zvezdnice izpred 50 let, boste hitro ugotovili, da so takrat ženske imele bujnejše lase, kot danes. res je, da so bili takrat drugi časi, ko je bil v modi volumen lasišča, danes pa zvezdnice vlagajo energijo v to, na kar lahko vplivajo - na velikost oprsja in zadnjice.
Prav lahko se zgodi, da bodo ženske prihodnosti prav tako brez las, kot moški ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
špinača
hrana
lasje
losos
stres
tuna
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zanimivosti
Ko banana potemni: kaj zrele pike na lupini zares pomenejo za vaše zdravje?
Zrele banane imajo res več antioksidantov kot zelene – a preden verjamete vsemu, kar kroži po spletu, preverite, kaj znanost dejansko pravi.
VEČ >
Dobro je vedeti
Hormoni, aditivi, šamponi: 10 stvari, ki jih zaužijemo vsak dan – a nihče ne govori o tem
VEČ >
Dobro je vedeti
Kostanj: najstarejša hrana na svetu, ki te nasiti za štiri ure
VEČ >
Zdravje, lepota
Žlica narave v kozarcu vode: zakaj nutritivisti prisegajo na jutranje laneno seme
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnosti zasebnih nutricistov bogatašev: 10 + 1 nasvet, ki ga verjetno še niste slišali
VEČ >
Dobro je vedeti
Kumara: najpodcenjenejše poletno živilo, ki ga imate vedno doma
Vsebuje 96 % vode in manj kot 10 kalorij na 100 gramov – kumara hidratira, razbremeni prebavo in hladi telo, pa jo večina od nas šteje le za dodatek k solati.
VEČ >
Dobro je vedeti
Mali mineral, velike posledice: kaj se zgodi z vašim telesom, ko mu zmanjka cinka?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pesticidi na krožniku: 65 % sadja in zelenjave je onesnaženih — preverite, kaj jeste vsak dan
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko mišice kričijo po pomoči: ta zelenjavni napitek iz 4 sestavin jim da, kar jim manjka
VEČ >
Dobro je vedeti
10 pravil za popolno sadno solato, ki jih kuharji nikoli ne kršijo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
