Kaj bi morali jesti glede na vaše horoskopsko znamenje? Odgovor ni v zvezdah – ampak v sezonski hrani

Oven (21.3. - 20.4.)
Na žaru pečeno meso in sveža zelenjava ob zmernih količinah začimb so najbolj priporočljiva živila za ovne, ki imajo sicer radi močno in začinjeno hrano. A prav slednjemu se izogibajte in raje povečajte porcije zelenjave, kot da se prenajedate ogljikovih hidratov in sldkarij. Od zelenjave so priporočljive vse vrste.
Sadje: banane, kivi
Zelenjava: brokoli, zelena solata, radič, rukola, rožmarin, česen, mlada čebula, kreša
Meso: školjke, losos, brancin, postrv, mlada jagnjetina, perutnina

Bik (21.4. - 20.5.)
Zaradi Venere v vašem astrološkem polju se gotovo ne morete upreti sladkarijam. Če želite shujšati, je dovolj, da omejite količino zaužitega sladkorja, sicer pa je veliko bikov neustavljivo zaljubljenih v ogljikove hidrate. Poleg tega pa je za bike značilno, da pijejo premalo tekočine. Pravzaprav premalo vode, ker alkoholne abstinence biki ne poznajo.
Sadje: češnje, bezek, kivi
Zelenjava: artičoke, korenje, nov krompir, radič, špinača, mlada čebula
Meso: raca, jagnjetina, losos, sardine, brancin, postrv, perutnina



Dvojčka (21.5. - 21.6.)
Veliko proteinov, zelenjave in vode (vsaj liter več, kot je to običajno za druga znamenja) so idealna prehrana za dvojčke, ki pa se teh napotkov slabo držijo. Tako so denimo dvojčki zaljubljeni v meso, njihova šibka točka pa so ogljikovi hidrati. Če dvojčki želite shujšati, zmanjšajte sladkor.
Sadje: češnje, kosmulje, kivi, melone, jagode
Zelenjava: brokoli, bučke, krompir, redkev, rukola, fižol
Meso: losos, branacin, postrv, goveje meso

Rak (22.6. - 22.7.)
Raki ljubijo preprosto in tako hrano, ki jo je mogoče na hitro pripraviti. Še posebej okusni se jim zdijo morski sadeži, vse vrste rib in zelenjava z veliko klorofila (zelena zelenjava). Izogibajte se ogljikovim hidratom, zlasti žitaricam, pa tudi pri mesu oziroma proteinih bodite vdržni.
Sadje: marelice, borovnice, kivi, robide, melone, nektarine, breskve, maline, jagode
Zelenjava: paradižnik, rdeča pesa, brokoli, zelje, korenje, bučke, kumare, česen, zelena solata, krompir, čebula, špinača
Meso: raki, losos, sardele, zajec, jagnjetina, goveje meso

Lev (23.7. - 22.8.)
Meso in veliko sonca potrebujejo levi. Jejte predvsem sezonsko zelenjavo in sadje, hrano pa si pripravljajte samo iz lokalno pridelane hrane. Vsakršno eksotično sadje in zelenjava so za leve še posebej redilni.
Sadje: marelice, robide, borovnice, kivi, melone, breskve, maline, ribez
Zelenjava: paradižnik, bazilika, rdeča pesa, brokoli, korenje, bučke, kumare, česen, čebula, redkev, koruza
Meso: jagnjetina, govedina, losos, sardine, lignji, školjke, morski sadeži

Devica (23.8. - 22.9.)
Natančnost devic se najbolje vidi po natančno odmerjenih količinah hrane. Device zaradi redoljubnosti nimajo težav s hujšanjem, je pa res, da pri njih le redke diete dajejo pričakovan učinek. Devicam lahko veliko sadja škodi, zaradi (pre)več sadnega sladkorja, fruktoze. Device potrebujejo veliko telesne aktivnosti in adrenalina.
Sadje: jabolka, robide, fige, grozdje, melone, nektarine, breskve, hruške, slive, orehi
Zelenjava: paradižnik, rdeča pesa, korenje, kumare, ohrovt, por, čebula, paprika, krompir, redkev, fižol, koruza, gobe
Meso: postrv, race, jagnjetina, raki, vse vrste rib, lignji, divjačina, perutnina

Tehtnica (23.9. - 22.10.)
Neodločenost na mnogih področjih se pozna tudi pri hrani. Tehtnice imajo srečo, da so se rodile v času, ko nihče ne čuti pomanjkanje hrane. V času astrološkega znamenja tehtnic je narava najbolj radodarna. Jejte pretežno lokalno hrano, pazite pa na temperaturne razlike: ne jejte premrzlo, pa tudi prevroče ne.
Sadje: jabolka, kostanj, fige, grozdje, hruške, orehi
Zelenjava: paradižnik, korenje, zelena solata, por, gobe, krompir, repa
Meso:jagnjetina, ribe, školjke, lignji, divjačina, goveje meso, perutnina

Škorpijon (23.10. - 21.11.)
Škorpijoni radi uživajo v hrani in jih hitra hrana ne nasiti. Še več: hitra hrana redi, to pa velja za vso hrano, ki jo lahko jemo med potjo, na ulici. Škorpijoni se naj izogibajo ogljikovim hidratom, jedo pa veliko sadja. Tudi kak sadni dan ne bi škodil ...
Sadje: jabolka, kostanj, hruške, orehi
Zelenjava: rdeča pesa, zelena, koleraba, por, krompir, gobe
Meso: raki, školjke, lignji, goveje meso

Strelec (22.11. - 20.12.)
Problem strelcev je, da se redijo samo v določen predel telesa in morajo še posebej paziti na prehrano. Ne pomaga samo, da bi zmanjšali količino zaužitega sladkorja, ali da bi pazili na ogljikove hidrate. Strelci morate jesti veliko sirov, žitaric, plodov iz vrta (paradižnik, solata, peteršilj, čebula ...). Veliko strelcev je vegetarijancev, kar je zanje idealen način prehranjevanja.
Sadje: jabolka, kostanj, klementine, hruške, ananas, granatno jabolko, mandarine, orehi
Zelenjava: rdeča pesa, brstični ohrovt, cvetača, zelena, krompir, buče, rdeče zelje
Meso: školjke, oslič, race, purani, divjačina, goveje meso, svinjsko meso, perutnina

Kozorog (21.12. - 19.1.)
Saturn v znamenju obeta red, disciplino, natančno organizacijo in revolucijo. Kozorogi na jedo veliko zelene solate, lokalne vrste sadja in še to samo sveže sadje (primer: ananas v kompotu ni ne eno in ne drugo). Za kozoroge so priporočljivi semena, oreščki.
Sadje: jabolka, rdeče oranže, klementine, kivi, limone, hruške, ananas, mandarine, orehi
Zelenjava: rdeča pesa, brstični ohrovt, zelje, korenje, cvetača, zelena, por, krompir repa, rabarbara
Meso: lignji, školjke, oslič, ostrige, divjačina, perutnina

Vodnar (21.1. - 18.2.)
Znak, ki mu vlada Uran, potrebuje nenehne spremembe. Vodnarji radi eksperimentirajo z novimi jedimi in neobičajnimi kombinacijami. Vodnarji so tudi prehranski inovatorji, ves čas iščejo nekaj novega, pot pa jih vedno znova zanese na vselej isto vrsto hrane. Kaj to pomeni? Raznolika prehrana je ključ do izgube odvečnih kilogramov pri vodnarjih.
Sadje: banane, kivi, oranže, limone, granatno jabolko, ananas, orehi
Zelenjava: radič, blitva, zelena, cvetača, zelje, krompir, špinača, repa
Meso: lignji, školjke, oslič, ostrige, losos, perutnina

Ribe (19.2. - 20.3.)
Ribe so zelo občutljive, emotivne in podvržene depresijam. Rade imajo hrano na žlico, nemastno hrano, olivno olje, vino ob kosilu, nemlete žitarice, nemastno hrano ... Ker so ribe pogosto pod stresom, je edina pot do uspešne izgube kilogramov le, če z dieto začnete med dopustom.
Sadje: banane, kivi, limone, rabarbara, šipek, oranže
Zelenjava: bokoli, zelje, cvetača, por, mlada čebula
Meso: školjke, oslič, losos, postrv, perutnina

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.