Rubrika:
Recepti
Brokoli v pečici
Glavna jed, ali priloga - v vsakem primeru smo po takšnem obroku zadovoljili brbončice in potrebe po hranilnih snoveh.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Sestavine:
- 500 gramov brokolija
- 50 gramov slanine (ali več)
- rdeča paprika
- kisla smetana
- jajce
- 100 gramov parmezana za posipanje
- sol, poper
- muškatni orešček
Priprava:
Brokoli natrgamo na cvetove in deset minut kuhamo v slani vodi. Kuhanega odcedimo in stresemo v srednje velik pekač. Z vilicami ga razdrobimo na majhne koščke.
Slanino in papriko narežemo na enako velike kocke in potresemo po brokoliju. Solimo, popramo in začinimo z mletim muškatnim oreščkom. Prelijemo s kislo smetano v katero smo vmešali jajce in potresemo z naribanim parmezanom.
Pečemo 40 minut na 200 stopinjah.
Jed ne vsebuje glutena, preden pa brokoli prelijemo s smetano, lahko dodamo še par koščkov masla in bo jed tudi po tej plati popolnoma ustrezala LCHF načinu prehranjevanja.
- 500 gramov brokolija
- 50 gramov slanine (ali več)
- rdeča paprika
- kisla smetana
- jajce
- 100 gramov parmezana za posipanje
- sol, poper
- muškatni orešček
Priprava:
Brokoli natrgamo na cvetove in deset minut kuhamo v slani vodi. Kuhanega odcedimo in stresemo v srednje velik pekač. Z vilicami ga razdrobimo na majhne koščke.
Slanino in papriko narežemo na enako velike kocke in potresemo po brokoliju. Solimo, popramo in začinimo z mletim muškatnim oreščkom. Prelijemo s kislo smetano v katero smo vmešali jajce in potresemo z naribanim parmezanom.
Pečemo 40 minut na 200 stopinjah.
Jed ne vsebuje glutena, preden pa brokoli prelijemo s smetano, lahko dodamo še par koščkov masla in bo jed tudi po tej plati popolnoma ustrezala LCHF načinu prehranjevanja.
Bis
Brokoli v pečici
LCHF recept za brokoli
Recept za brokoli v pečici
Sestavine za brokoli v pečici
Zdrav obrok brokolija
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Napitek za več kisika v krvi
Napitek, ki ima visoko hranilno vrednost, vrsto zdravilnih lastnosti, izboljšuje prebavo, pomaga pri hujšanju in krepi imunski sistem.
VEČ >
Zanimivosti
7 nasvetov, kako izboljšati okus sperme
VEČ >
Zdravje, lepota
Sok za razstrupljanje in zdravilo proti raku
VEČ >
Dobro je vedeti
7 veselih resnic o čokoladi
VEČ >
Dobro je vedeti
Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
VEČ >
Dobro je vedeti
Najmočnejši morilec raka je po hotelih prepovedan
Jackfruit je tropski sadež, ki se na lestvici znanstveno potrjenih morilcev rakavih celic uvršča najvišje, vendar ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred obroki, da bi znižali zaužito količinon energije (kalorije)?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kostanji zdravijo vsaj 13 bolezni
VEČ >
Zdravje, lepota
Osvobodite se strupov v debelem črevesju
VEČ >
Zdravje, lepota
Čisti črevesje in zdravi Crohnovo bolezen
VEČ >
