Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip
 | 
NASVET DNEVA: 75 % vse hrane, ki se proda, je industrijsko predelane.

Interaktivni dodatki:






Datum: 13. AVG 17 - ZDRAVJE, LEPOTA

Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip

Tudi z lubenicami lahko hujšamo in hkrati očistimo organizem. Obstajata dve dieti: hitra in temeljita.

Lubenice so izredno zdrave, polne vitaminov in mineralov, najpomembneje pa je, da zmanjšujejo apetit. Poleg tega so lubenice diuretiki, kar pomeni, da čistijo telo, omeniti pa moramo tudi semena lubenic, ki imajo dokazano izredno dobre zdravilne učinke.

Lubenice med drugim pospešujejo razgradnjo maščob, ugodno vplivajo na prebavo, za mnoge nutriciste pa je najpomembnejša lastnost ta, da pomagajo premagovati željo po sladkem (predvsem po čokoladi in sladoledu).

Ker je sedaj sezona lubenic na višku, poleg tega so tudi cene najugodnejše, se morda odločite za lubeničino dieto. Poznamo namreč kratko, ki traja 3 dni, in daljšo, ki traja 13 dni.

Kratka dieta je preprosta: tri dni jejte samo lubenice. To vam bo očistilo telo, procesi presnove pa bodo naravnani tako, da bo telo porabljalo zaloge maščob in ne ustvarjalo novih. Če se po treh dneh ne boste pregrešili glede števila kalorij, boste hitreje hujšali. Nekateri pravijo, da tudi do 3 kilograme na teden.

Vmes pijte samo vodo, če ne morete brez kave, pa naj bo ta nesladkana. Nikar ne pijte sadnih sokov, ali alkohola.

Take čistilne 3-dnevne diete z lubenicami ne prakticirajte več kot 2x na mesec.

Daljša dieta je nekoliko kompleksnejša.

Prve tri dni je isto, kot pri kratki dieti: jejte samo lubenice in pijte vodo. To je čistilna faza.

V drugi fazi daljše diete postopoma dodajajte še druge sestavine. V nadaljevanju vam ponujamo jedilnik za 5 dni, ki ga vsaj 2x ponovite (skupaj torej 10 dni), koristilo pa vam bo, če boste vztrajali še dlje.

Primer jedilnikov:

  • 1. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane nemastne govedine + 150 gramov riža + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
  • 2. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 100 gramov kuhanega piščanca + rezina kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov ribe na žaru + 100 gramov riža + lubenica
  • 3. dan
    Zajtrk: lubenica + rezina kruha + kava
    Kosilo: 50 gramov testenin s paradižnikovo omako (uporabite nasvet TUKAJ) + lubenica
    Večerja: solata (samo kis in olje) + lubenica
  • 4. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: juha iz brokolija + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 3 manjši pečeni krompirji + lubenica
  • 5. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane govedine + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
Ob tem velja poudariti, da lahko lubenice jeste med obroki v neomejenih količinah.



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.






Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani