200 kalorij in njihove zamenjave
 | 
NASVET DNEVA: Zeleni in brokoliju lahko močno podaljšate rok uporabnosti, če jo zavijete v alu-folijo.



Interaktivni dodatki:


73 gramov pomfrita
73 gramov pomfrita



Datum: 3. MAJ 15 - DOBRO JE VEDETI

200 kalorij in njihove zamenjave

Velja nepisano pravilo, da jedi na krožniku naj ne bi vsebovale več kot 200 kalorij. Pa si znate predstavljati, koliko česa je to?

Poskusite se držati pravila, da na krožniku nimate nikdar več kot 200 kalorij. Če vam to uspe, vam bo hvaležna prebava, pa tudi težav z zdravjem boste imeli manj, kot če se prenajedate. Na drugi strani pa je pomembno, da vsaj pri glavnih obrokih ne pretiravate. Če telo ne dobi potrebne količine hranljivih snovi, preklopi v način stradanja, ko začne samodejno delati zaloge. Zato je pomembno, da jeste toliko, da niste lačni.

Da bi bolje razumeli, kaj pomeni 200 kalorij, si oglejte spodnje primere.



200 kalorij in njihove zamenjave
5 dcl cocacole

200 kalorij in njihove zamenjave
28 gramov masla

200 kalorij in njihove zamenjave
357 gramov graha

200 kalorij in njihove zamenjave
308 gramov koruze

200 kalorij in njihove zamenjave
102 grama tune v olju

200 kalorij in njihove zamenjave
186 gramov fižola (lahko tudi iz konzerve)

200 kalorij in njihove zamenjave
145 gramov skuhanih testenin (skuhane so težje, ker so prepojene z vodo)

200 kalorij in njihove zamenjave
55 gramov kosmičev

200 kalorij in njihove zamenjave
385 gramov jabolk

200 kalorij in njihove zamenjave
3 jajca (150 gramov)

200 kalorij in njihove zamenjave
4 rezine toasta (90 gramov)

200 kalorij in njihove zamenjave
34 gramov ocvrte slanine

200 kalorij in njihove zamenjave
290 gramov grozdja

200 kalorij in njihove zamenjave
manj kot en krof z marmelado (52 gramov)

200 kalorij in njihove zamenjave
51 gramov žele bombonov (17 medvedkov)

200 kalorij in njihove zamenjave
553 grame melone

200 kalorij in njihove zamenjave
66 gramov hrenovk (ena in četrt)

200 kalorij in njihove zamenjave
226 gramov kečapa

200 kalorij in njihove zamenjave
328 gramov kivija

200 kalorij in njihove zamenjave
2 dcl jagodnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob

200 kalorij in njihove zamenjave
72 gramov kruha

200 kalorij in njihove zamenjave
39 gramov piškotkov polnjenih s smetano (približno 6 kosov)

200 kalorij in njihove zamenjave
37 gramov čipsa s soljo

200 kalorij in njihove zamenjave
33 gramov oreščkov

200 kalorij in njihove zamenjave
41 gramov čokoladice polnjene z lešniki in medom.

200 kalorij in njihove zamenjave
333 ml polnomastnega mleka

200 kalorij in njihove zamenjave
125 gramov avokada

200 kalorij in njihove zamenjave
570 gramov korenčka

200 kalorij in njihove zamenjave
588 gramov brokolija

Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.




Nalagam vsebine ...



Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani