Zeleni čaj z mangom
 | 
NASVET DNEVA: Pred spanjem ne jejte sir, ker vsebuje veliko maščobe, ki upočasni prebavo.



Interaktivni dodatki:






Datum: 13. MAR 15 - ZDRAVJE, LEPOTA

Zeleni čaj z mangom

Pijača, ki vas bo osvežila, vam dala energijo, vas ozdravila depresije in izboljša spomin. Idealno pred vsakim izpitom.

Sestavine:

    1 skodelica ohlajenega močnega zelenega čaja
  • 1 skodelica zmiksanega manga
  • 1 dcl vanilijevega jogurta
  • sok polovice limone
Priprava:

Pomembno je, da sta zmiksan mango in zeleni čaj v istem razmerju. Poskrbite, da bo zeleni čaj čim močnejši, ker bo tako njegov učinek bolj prišel do izraza. Vse sestavine zmešajte med sabo, gornja količina pa ustreza za dva kozarca napitka.

Ker ima vsak kozarec po 110 kalorij, lahko tak smoothie popijete namesto večerje (pijte ga počasi in po majhnih požirkih). Sicer pa je v enem kozarcu samo 24 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 4 grame beljakovin. Sadnega sladkorja je 18 gramov, holesterola pa samo 3 grame.

Poleg tega je v 100 gramih manga 46 % dnevne količine vitamina C, 10 % vitamina B6, po 4 % vitaminov A, B1, B2, B3 in B9. To, kar je jabolko pri nas, je v Aziji mango. In tudi pri njih velja: en mango na dan, odžene zdravnika vstran.



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.








Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani