Povejte, kaj se vam lušta, pa vam povemo, kaj vam manjka



Interaktivni dodatki:


(Staticuktv.co.uk)



Datum: 13. APR 16 - DOBRO JE VEDETI

Povejte, kaj se vam lušta, pa vam povemo, kaj vam manjka

Naše telo je zelo kompleksen organizem, ki se sproti uči in prilagaja. Če se vam zlušta ena jed, ali veste, kakšen signal je to?

Pridejo dnevi, ko bi jedli samo eno stvar in bi vse naredili, da se dokopljete do nje. To nikakor ni nepomembno, ker je to način, kako telo komunicira z vami in vam sporoča, kaj mu manjka. Če v takih primerih telesu odrečete tisto, kar želi, običajno le zakomplicirate preproste stvari. Preberite, zakaj.

1. Sladoled
Bi pojedli celo skledo sladoleda? Si želite nekaj sladkega, hladnega, osvežilnega in vas ne skrbijo kalorije? Sladoled je ena najbolj priljubljenih in razširjenih sladic na svetu, ki pa ima veliko železa. Podobno, kot morske alge in zelena listnata zelenjava. Vaše telo si v resnici ne želi sladoleda, pač pa mu primanjkuje kisika v krvi, za to pa potrebuje železo. S sladoledom problem hitro rešite, z zeleno listnato zelenjavo pa tudi, le da vas ne rabijo skrbeti odvečni kilogrami.

2. Mastna hrana
Skoraj zagotovo vam primanjkuje kalcija, če si želite sočnega zrezka, slastno pečen krompirček, ocvrtega piščanca ... Željo po mastnem premagate z mlekom, siri, zeljem, brokolijem ...

3. Več kruha, testenin, pic ...
Pomanjkanje dušika sproži večjo potrebo po rafiniranih ogljikovih hidratih, kar pomeni, da se ne morete upreti testeninam, kruhu, pecivu, slaščicam ... Dušikove spojine so bistven element pri sestavljanju nukleinskih kislin in proteinov. Pomanjkanje dušika povzroča podhranjenost, utrujenost, stres ... Sicer pa so to trenutki, ko s kruhom in špageti na hitro potešite lakoto telesa.

4. Čokolada
Ko v telesu nivo magnezija močno pade, se pojavi nezadržna želja po čokoladi. Vaše počutje z znižanim magnezijem, oziroma brez čokolade, je razdražljivo, naraste vam krvni pritisk, muči vas nespečnost, celo bolečine v sklepih se lahko pojavijo. Pojeste lahko veliko čokolade, vendar temne (Zakaj je dobro vsak dan jesti čokolado).

5. Kisle kumarice
Če bi neznansko radi pojedli nekaj kislega, pa naj bo to vložena paprika, ali kisle kumare, potem je vaše telo preveč bazično in potrebujete več kisline. Ta problem lahko hitro in enostavno rešite. Večja težava je, če bi radi zakisano telo (raziskave kažejo, da ima s tem težave tretjina ljudi) naredili nevtralno. Za to tegobo pa ni enostavnega recepta.

6. Sladko
Če se vam zdi, da bi lahko pojedli goro sladkarij, se ustavite in dobro premislite, če je res tako. Telo si namreč nikdar ne želi več sladkorja, pač pa je to znak, da vam primanjkuje beljakovin. Če imate v telesu premalo proteinov (beljakovine so proteini), vam pade nivo glukoze v krvi in zato se pojavi želja po sladkem. To je tudi razlog, zakaj se vegetarijanci pogosto bolj redijo od vsejedcev. Potrebo po sladkem boste na zdrav način potešili z domačim jogurtom, kozarcem kefirja, skute. Tudi avokado ni slaba izbira, pa fižol, jajca, sir (naribajte si ga na solato, pa boste pozabili na sladico po kosilu).



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.








Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani