Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako lahko jagode zaščitijo možgane, srce in imunski sistem?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako lahko jagode zaščitijo možgane, srce in imunski sistem?

To majhno rdeče sadje je polno zdravja, samo zavedati se morate in jih pravilno uporabiti ...


Jagode slovijo po tem, da imajo veliko vitamina C, so odličen vir kalija in vsebujejo ogromno antioksidantov. Zato nas njihova zdravilna moč ne more presenetiti.

Krepijo zdravje srca
Jagode imajo poleg vitamina C tudi veliko vlaknin, vlaknine pa zmanjšujejo nevarnost oksidativnega stresa, kar zmanjšuje tveganja za bolezni srca in ožilja. Jagode so tudi odličen vir kalija, ki pomaga zniževati krvni pritisk in zmanjšuje negativen učinek natrija (predvsem v obliki preveč soli).



Zmanjšuje tveganje za raka
Redno uživanje jagod močno zmanjša nevarnosti, ki lahko povzročijo raka. Še posebej izrazita je ta pomoč pri preprečevanju raka požiralnika in pljučnega raka. Jagode namreč nevtralizirajo proste radikale, ki so ključne sestavine za nastanek teh hudih bolezni.

Boljša prebava

Vlaknine igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravega črevesje. Ne samo, da so jagode polne zdravih vlaknin, ki imajo čistilni učinek na celoten organizem, pač pa so najboljša hrana za vse dobre bakterije v prebavnem traktu. Zato so jagode idealne za boj proti črevesnim boleznim, proti raku črevesja in zaprtosti.

Zmanjšana napihnjenost
Čeprav danes vemo, da za napihnjenost ni krivo samo eno živilo, pač pa gre vedno za kombinacijo več živil, ki skupaj niso primerne za naš organizem. jagode imajo veliko kalija, ki zmanjšuje učinek natrija (preveč soli). Kalij preprečuje natriju, da se iz poškodovanega tkiva razvile težke bolezni. Jagode in voda delujejo izrazito proti napenjanju.

Krepi imunski sistem
Ali ste vedeli, da imajo lahko jagode celo več vitamina C, kot oranže? In ker imajo jagode še izredno veliko antioksidantov, krepijo imunski sistem in pomagajo organizmu pri premagovanju najtežjih ovir. Jagode so še posebej koristne pri premagovanju grip in prehladov.

Zdravje možganov
Možgani so daleč največji potrošniki energije v telesu. Antioksidanti v jagodah delujejo na vso ožilje in zagotavljajo zdrav pretok krvi. S tem se poveča koncentracija in izboljša spomin.

Še to ...

Sladkor v jagodah se zaradi vlaknin tudi do 3-krat počasneje razgrajuje in zato počasneje vstopi v kri. Sok iz svežih jagod je zato ena najbolj zdravih sladic uravnotežene prehrane. Če je le mogoče, jejte veliko jagod čim dlje. Bolj kot količina je pomembna konstantnost: vsak dan ob isti uri poskusite pojesti isto količino jagod.
vkj
Kako lahko jagode zaščitijo možgane, srce in imunski sistem?




Antioksidanti jagod za možgane
Antioksidanti v jagodah
Jagode in preprečevanje raka
Jagode in zdrave bakterije
Jagode proti napihnjenosti
Jagode proti raku






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
Dobro je vedeti
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Dobro je vedeti
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Dobro je vedeti
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Majhne porcije, veliki učinki
Zdravje, lepota
Majhne porcije, veliki učinki
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Dobro je vedeti
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Semena, o katerih vsi govorijo
Dobro je vedeti
Semena, o katerih vsi govorijo
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Dobro je vedeti
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Kaj, če dobite sončno kap?
Dobro je vedeti
Kaj, če dobite sončno kap?
Domač napitek, ki vam da krila
Dobro je vedeti
Domač napitek, ki vam da krila
Vsi sovražniki ščitnice
Dobro je vedeti
Vsi sovražniki ščitnice
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Dobro je vedeti
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Poletni čistilni napitek
Zdravje, lepota
Poletni čistilni napitek
4 načini, kako pici zmanjšati kalorije
Dobro je vedeti
4 načini, kako pici zmanjšati kalorije
Zakaj je poletje pravi čas, da ga jemo paradižnik vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je poletje pravi čas, da ga jemo paradižnik vsak dan
Sok za kontrolo apetita
Zdravje, lepota
Sok za kontrolo apetita
Ali je banane dobro jesti za večerjo?
Dobro je vedeti
Ali je banane dobro jesti za večerjo?
Ledvice obožujejo kalcij
Dobro je vedeti
Ledvice obožujejo kalcij
Ste kdaj pomislili, da je dremež lahko tudi škodljiv?
Zanimivosti
Ste kdaj pomislili, da je dremež lahko tudi škodljiv?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor