Datum: 27.1.2023 - Rubrika: Recepti
Pet sestavin, pečica in četrt ure: ovsene palčke z banano in medom, ki jih boste spekli še danes
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Zlate palčke iz ovsenih kosmičev, masla, medu in banane so pripravite v manj kot pol ure – brez posebnih veščin, z ali brez sladkorja.
Zlate palčke iz ovsenih kosmičev so enostavne za pripravo, telesu pa dajo veliko energije. Še posebej, če uporabite sladkor, kar pa ni pogoj.
Sestavine:
Na srednje močnem ognju najprej raztopite maslo in med, če se odločite, pa tudi sladkor. Mešajte tako dolgo, da dobite homogeno zmes. Odstavite, nato pa počasi in med mešanjem dodajte banano, ki ste jo z vilico zmečkali v kremo, in na koncu še kosmiče. Pomembno je, da ves čas mešate, da se sestavine enakomerno razporedijo.
Ko imate maso pripravljeno, jo vlijte v pekač obložen s papirjem za peko in pecite 15 do 20 minut pri 180 stopinjah Celzija. Ko je sladica pečena, počakajte vsaj pol ure, da se ohladi, potem pa jo narežite na trakove širine treh prstov.
Uživajte!
Sestavine:
- 100 g masla
- 400 g ovsenih kosmičev
- 3 žlice medu
- 1 banana
- 2 žlici sladkorja (po želji)
Na srednje močnem ognju najprej raztopite maslo in med, če se odločite, pa tudi sladkor. Mešajte tako dolgo, da dobite homogeno zmes. Odstavite, nato pa počasi in med mešanjem dodajte banano, ki ste jo z vilico zmečkali v kremo, in na koncu še kosmiče. Pomembno je, da ves čas mešate, da se sestavine enakomerno razporedijo.
Ko imate maso pripravljeno, jo vlijte v pekač obložen s papirjem za peko in pecite 15 do 20 minut pri 180 stopinjah Celzija. Ko je sladica pečena, počakajte vsaj pol ure, da se ohladi, potem pa jo narežite na trakove širine treh prstov.
Uživajte!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Banana sladica
Energija ovseni kosmiči
Enostavna sladica
Priprava sladice banana
Zlate palčke iz ovsenih kosmičev
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Med, gorčica, sol in soda bikarbona: ali ta babičina štiri sestavina res pomirijo boleče sklepe in glavobol?
Domače mazilo iz štirih kuhinjskih sestavin krožijo po spletu z obljubo lajšanja bolečin v kolenih, ramenih in komolcih – a kaj pravzaprav vemo o tem, zakaj bi lahko delovalo?
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj je hruškov sok jutranja navada, ki jo prebava pozdravlja – in kaj o tem pravi znanost
VEČ >
Dobro je vedeti
Meso s kislo smetano: zakaj ta klasična kombinacija pri marsikom povzroči nelagodje (in kdo je zares kriv)
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vas zebe v roke in noge – in katera živila to rešijo
VEČ >
Zdravje, lepota
Žlička cimeta, ki spremeni vse: 3 pijače za boljšo prebavo, manj kilogramov in več energije
VEČ >
Dobro je vedeti
Pest kikirikija na dan: mali orešek z velikimi učinki na srce, ki ga znanosti ne gre prezreti
Vanderbiltova študija z več kot 200.000 udeleženci je pokazala, da redno uživanje kikirikija zmanjša smrtnost zaradi srčno-žilnih bolezni za do 38 %.
VEČ >
Dobro je vedeti
Plesen doma: 3 vrste, ki jih raje ne bi imeli za sosede
VEČ >
Dobro je vedeti
Kislo zelje, kefir, jogurt in še trije presenetljivi zavezniki: katera živila so najbogatejši naravni vir probiotikov?
VEČ >
Zdravje, lepota
Iskiate: pozabljeni napitek mehiškega plemena, ki preteče 100 km – in ga zdaj lahko naredite doma
VEČ >
Dobro je vedeti
Meta v kozarcu: domač napitek z medom in limono, ki podpira prebavo, metabolizem in imunski sistem
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
